一个人的暑假,我都吃了什么?【第一周】

7.13正式放假啦

周三

早餐忘了拍照片。

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午餐

豌豆洋葱炒木耳

烤鸡胸肉

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晚餐

酸奶

水浸金枪鱼罐头

爆炒卷心菜

周四

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早餐

凉拌黄瓜

西红柿

煮鸡蛋

燕麦片

酱牛肉

黑咖啡

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午餐

低脂牛奶

煮豌豆

西兰花胡萝卜

卤兔腿

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晚餐

水浸金枪鱼罐头

尖椒圆白菜

鸡蛋白

周五

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早餐

木耳拌黄瓜

西红柿

豆浆咖啡

荞麦绿豆饭

煮鸡蛋

酱牛肉

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午餐

酸辣菜花

低脂牛奶

白水煮鸡胸

番茄意大利面

油桃

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晚餐

凉拌木耳

黄瓜

豆渣虾仁饼

酱牛腱


周六

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早餐

燕麦片

煮鸡蛋

酱牛腱

圣女果

凉拌紫甘蓝生菜

黑咖啡

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午餐

酱汁黄花鱼

油桃

香菇芥蓝意大利面

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晚餐

豆腐丝

木须没有肉

周日

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早餐

燕麦片

酱牛腱

煮鸡蛋

紫甘蓝拌生菜

圣女果

黑咖啡

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午餐

白灼虾

蒜泥豇豆

烤土豆配奶酪

低脂牛奶

油桃

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晚餐

白灼木耳

凉拌芹菜

烤鸡胸

内酯豆腐

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