Betty丽丽
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2017-04-14和情绪在一起

情绪觉察的收获

      发现自己可以区分清楚事实和情绪，当我不能顺利去使用表姐的电动车时，我非常生气，怎么会这样呢？怎么打不开呢，真是气死我了。

然而事实是自己思维不严密，没有问清楚车牌，没有问清楚使用方法，只能楼上楼下跑去把这件事处理好，耽误了出门的20分钟。想想也都是自己的错，气了也只是伤自己。

当这种情绪被我觉察，我就马上进行转换，这只是一件小事，难道我要让他蔓延到今晚所有的事情吗？停下来静一静！

很多时候，我们会因为发生一件事情而对其他事情也抱着消极的情绪，一整天都会不顺。

所以说，当情绪来了，去看见，去接纳自己。我就是没有考虑清楚，我就是一个会生气的人，去经验这种情绪，就能更好地去迎接生命中的其他事情了。

与大家分享，共勉。你在生活中有什么新的收获呢？分享越多，收获越大。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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