新百伦领跑：慢跑为遇见更好的你自己

跑步

无关性别年龄

不受时间地点器材或金钱的限制

只要心情到位

随心所欲放飞自我

带上灵魂

去旅行

而慢跑

是你所能想到的

运动打卡发朋友圈

实现不瘦十斤不换头像

最简单轻松的方法

当然，慢跑的好处也是多多

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①对小肚子说拜拜

30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272。换言之，40%更快减掉小肚子。

②完成既定目标

一些跑步者以距离或完成时间为目标，更多的关注健康和体重；还有一些仅仅为了放松。跑步能帮助你完成你心中的目标。

③四季咸宜的运动

下雨、天冷、烈日、刮风-这些都不是不跑步的理由。迈出步伐把它视作另一项挑战吧。跑步正是为不可预期的气候而量身定制的活动。

④拥有这个世界

晨跑是最值得珍惜的真正美好的体验——当世界还在沉睡的时候，你将是第一个踏在道路初雪上的人；空无一人的街道是属于你的，而且只属于你，你将独占太阳升起的光辉而不用和他人分享。你将是如何的得瑟儿呀~~说到晨跑这个事儿，饮食是关键，建议各位在跑前喝点蜂蜜水或者吃半根香蕉，保证不会低血糖。

⑤增加ZZZ的时间

让长期失眠患者每隔一天小跑20-30分钟，结果如何呢？入睡所需时间减少了一半，睡眠时间增加了几乎一个小时。

⑥保护心脏

美国Purdue大学研究发现，规律的跑步能减少50%心脏发病几率。

⑦思维敏捷

跑步带来的心肺健康仅仅5%的提高，都会提高智力测试成绩15%以上。

⑧结束枯燥生活

日常琐事都可以变花样安排到跑步活动中。这样任何行动都有双重目的-并且更为重要的是，其中之一你是喜欢的事情。

⑨竞赛者的心领神会的首可

比赛准备开始了，你又看到上次遇到的那个相同面孔。出于对对方的尊敬、对即将到来的挑战的回应，你们都对对方点了个头。其他人不会明白，你们已经相互暗自进行较量了。

⑩感觉很“嗨”

通过跑步前后的跑步者的脑部扫描，德国波恩大学的精神学家发现一个事实：大脑前部及边缘区域(该区域和控制情绪及压力相关)的与快乐荷尔蒙相关“内酚酞”分泌更多类麻醉、安眠的激素。

⑪迅速消除身体毛病

跑步对大腿和臀部的塑形优于其他任何运动，能确实“榨干”滞留的脂肪。

⑫燃烧更多的脂肪

即使跑后20min到半小时，你还能在数小时内保持较高的卡路里消耗量。

⑬自律性

无论是跑步还是生活，千锤百炼出成绩。最成功的人是那些中等才智但通过大量训练的人。