经典的东西，需要反复看，反复感受的。罗杰斯的书就是这样。因为带班，我的学习时间有限，匆匆看了一遍，说实话没什么印象，感受不到什么。我知道，那是我没有深入其中好好领会。
昨天带孩子上兴趣班后，到书店待了一个下午，就这一小段内容，我做了几千字的笔记。联系生活经历，收获是巨大的。
1.我们不过是借由自己，来了解世界。
如果，我不是一个体验的载体，如果这个载体是不敏感的，麻木的，怎么可能了解别人，帮助别人呢！所以，要想生命变得有意义，首先要打开自己的各种感知通道，找到自己，才能帮助别人。而打开自己的正确方式是：体验。体验是最高权威。又深一层的理解了这句话的分量。
正如【我开始迷失自己】作者说“我认为，之后找到了自己，才能对别人有帮助”
因为小时候的经历，爸爸对我是简单粗暴的教育方式，凡事都直讲道理，不讲感受，几乎不站在我的角度考虑我的感受。比如，我在学习跟同学发生冲突，爸爸永远只会说一句话：你不去搞别人，别人不会弄你。自己好好反省去吧。至于我的感受，发生了什么事情。爸爸一概不管。
导致我对自己的情感感受能力很差，现在反过来也这样对待爸爸。当爸爸说自己很孤独，需要我们陪伴的时候，我的回答是非常生硬，无情的：你才60岁不到，有什么好孤独的，你强壮着呢，不要去想那些。这是前年爸爸对我说自己孤独的时候，我对他说的话。当时我觉得自己是理直气壮的。现在想来，我在用爸爸以前对待我的方式对待他。没有任何的感情可言。
我的情感感知部分弄丢了。还好，最近跟随船长，这方面的感受力越来越强。昨天发生了一件事情，让我瞬间意识到了自己的问题所在，也更加明白船长在抖音中的那句经典：高情商的人讲感受，低情商的人讲道理。我一直都是低情商的代表。原因在于，我自己对自己的感受是麻木的，我又如何感受自己的感受呢！
其实，我们不过是自己在这个世界生活的工具，不感受，不丰富自己的体验，根本无法共情他人，更别提能够帮助他人了。不是吗？如果我们都无法了解他人的情感需求，如何帮助人？
2.当我们不能做自己，按照他人的方式生活。或者，感受不到自己的感受时，我们会有很奇怪的感觉，很情绪化，好像自己完全控制不了自己似的。
【我开始迷失自己】中有提到，我变成了他想要的样子，而不是我本来的自己。我总是很情绪化。就很好的佐证了这一点。罗杰斯的解释：我的机体开始拒绝，但我无能为力。我也有这样的经历。
去年10月份，我和先生回老家给爷爷做80大寿，因为和先生在一些事情上有分歧，我带着孩子开车离开。当时心里想着我不能这样离开，这样做不好。太情绪化了。马上把车停下来，当爸爸妈妈（先生叫我爸妈过去劝我）走到我面前，爸爸妈妈齐声对我说：不要任性的时候，我的情绪一下奔溃了，完全不由我控制。我心里歇斯底里的大叫，嘴上压低声音不停的说：请你们离开，离我远一点。让我安静一下。并且全身发抖。爸爸完全没听我的，他走近我，对我说，这么多人在这里看着，你这样做时干嘛？疯了吗？我更受刺激，完全控制不了自己了，我大叫着让有他们离我远点。不然，我就死给他们看。
等我脱离了那个环境，仔细回忆那个过程，我怎么也想不明白，我到底是什么了。就像”南希的悲哀“P165页中所描绘的那样，情绪的强烈度，让我自己都不知所措。当时，我觉得这样的状态不正常，肯定这背后有什么原因。
想了几天，我终于明白是什么回事。那是因为爸爸从来都不支持我，看到先生和我吵架，他首先想到的就是我不对，情感上从来没有支持我。当他走近，又开始说那样的话时，我知道，他无法理解我，他又要指责我。潜意识的那些不好的记忆全部冒出来。当我让爸妈离开的时候，爸爸的那一句你疯了吗？是压倒我心里防线的最后一根稻草。在先生那里，我感受到的“没有价值感”到爸爸这里“永远得不到支持”，我的理性就这样全面决堤。我终于成了那个疯子，当着上百人的人在爷爷生日宴上歇斯底里的大叫。
如果，我不能做真实的自己，如果长期的麻木不重视自己的感觉。如果我不能知道情绪背后的问题，我是无法做自己的主人的。
现在，我特别喜欢捕捉自己的感受，情绪，从情绪背后是去探索那个曾经迷失的自己，当我深深的理解了自己，我有有一种如斯重负的感觉，还有深深的理解与感动。我终于成为了我自己，我终于理解了我自己。
“空洞，治疗中的体验”中提到：最有价值的事情，是感受的能力。我想这就是人本主义心理学到目前为止教给我的最重要，最重要，最有价值的事情。我学会了感受，学会了体验，学会了当下自己的头脑。这就是最大的收获。带着种觉察，我拥有了下面这件事情的洞察力。
昨天一大早开车送儿子上英语兴趣班，路上被一台小货车撞了一下右侧车头处。马上停车，对方也开到前方10米左右停了下来。
司机对我说，我的车也被撞坏了一点，各自处理各自的车吧！我一听，当然不同意，撞了我的车，让我自己负责，哪有这样的道理。我说，那就打交警电话吧！于是交警处登记了。交警要求拍照，然后带着驾驶证，行驶证去快速快赔定责处理。开始司机不肯去，后来交警给他电话，同意一起去处理。
把孩子送学校后，马上去了快速快赔处。工作人员发现我的年检过期半年了。而行驶证已经有6年半了。我驾驶非法车辆。这下好了，对方显得很开心，因为昨天是周六，车管所也无法帮我办理年检，快速理赔只能48小时之内处理。也就是说我无法让对方赔偿。因为不能走程序，交警也不能给定责。于是，我对司机说，那就算了，这个钱我自己承担。
对方司机这下觉得自己可以捞一把了。他要求我赔偿他的车，因为，我驾驶非法车辆。我当时气晕了，什么人啊。自己撞了我的车，看我没年检，居然趁火打劫了！我对他说了句：你真无耻。然后就跟他说：你自己在这里联系交警过来吧。我还有事，先走了。交警到了你给我电话。我再过来。
到家后，司机给我电话，他说要告我：肇事逃逸。
想着今天真的遇到无赖了。但是，我也想搞清楚到底是怎么回事。于是打电话咨询了一个做车险保险的朋友，一个对这种事情特别关心的姐姐，还有一个是先生。因为车子是他买的，年检，车险所有的东西全部是他在弄，我只负责开。
搞了一圈，我发现自己真的触犯了法律，而且这次如果出了车祸有人员伤亡的话，我是没有任何道理可讲的时候，我内心特别愤怒，也有些羞愧，还有气愤，和自责。
很强烈的情绪在我身体里闪过。很想骂人。对，第一个想到的是先生，搞什么鬼，一个车子没处理好交给我，也不跟我说年检的事，让我在没有任何保障的情况下开着车在外面跑，还带着孩子，这要是出了大事怎么办？
想起先生什么东西都牢牢的抓在自己手中，而我什么也不懂。我为什么什么都不懂？因为有依赖，因为他喜欢操心这些事情。我赖着他？
他是我可以依靠的吗？谁可以真正的依靠谁？今天这样的事情，先生肯定也不愿意看到。我在哪里？这件事难道跟我没关系？为什么我没有对待这件事情负责任的态度，反而是第一时间责怪先生呢？
1.谈感受
我不喜欢这台车，因为这车是先生开完不要的车，我不喜欢用人家不要的东西，而且，这个车就是个男士车。当初先生给我车时，我其实是不喜欢的，所以，我没有好好对待。
不喜欢的东西，就不要接，为什么不喜欢的东西要接受呢？一下子想到了很多类似的经历。有很多东西是我所不喜欢的，虽然不反感，但是我都接纳了。比如：车，比如先生的某些对我有伤害的行为，还有一些我并不喜欢的朋友，我不喜欢的事。
不关注自己的感受，不表达自己的感受。默默接受，但是心底反抗。最终导致自己受损呢？这是对自己的不负责任，我居然巧妙的转移到是因为我不喜欢，别人强加给我，所以，我就可以破罐子破摔，不好好对待！可，是谁在经历这些，体验这些？是我自己，这样做难到不是自己不重视自己吗？觉得自己可以敷衍对待吗？！
为什么会这样？
我为什么不关注自己的感受，不表达自己的感受。想起梁晓玲说的一段话：高情商的人讲感受，低情商的人讲道理。这一刻我豁然开朗。记忆的阀门一下被打开了：
小时候，我在学校跟同学有冲突，被打了。被老师歧视了，回家跟爸爸说，爸爸总是会说：你不去搞别人，别人怎么会弄你？你不听话，老师才会那样。等等。在家里，我和弟弟的冲突，也都是我的问题。总之，我的感受都是不被接纳的。
久而久之，便麻木了。我不懂得表达自己的感受。
现在反过来，爸爸给我电话，说自己孤独。爸爸住院需要我陪伴，需要我情感上的慰藉的时候。我的行为模式跟爸爸之前对待我的方式一样粗暴：60岁的人，年轻得很，有什么好孤独的。自己的事情自己做，看个病而已，自己能搞定的事情自己搞定，实在搞不定的，我再去陪。
当爸爸说我不重视他们的感觉时，我总是有理由：因为我压力大，因为我要赚钱，因为我要照顾孩子。我没那么时间来照顾你的感受，当要住院的时候，一分钱没有，如果让我负责，我暂时只能提供钱，我的能力还没能让我提供陪伴。
每一次，我都是理直气壮的。
今天我终于明白了这是怎么回事了。因为，我压制了自己的感受，当然我就不会明白他人的感受。我对情感的感受不敏感，又如何感受到他人的情感需要呢！
幸运的是，我开启了冥想和写作，又有了人本主义心理学的加持。现在感受力正在一点点苏醒，洞察力也变得一点点增强。第一次对“高情商的人讲感受”有了醍醐灌顶的感觉。在以后的人生中，我会特别注重感受，做一个真正意义上有感情的人。
2.悟责任与强势文化
为什么我第一时间把责任归咎到先生而不是自己？
因为依赖。我感受到了依赖的可怕。那种把自己的命运交到别人手上，那是对自己生命的不负责。
不管我是否喜欢，如果我同意拿这台车开。那么我就要对交到我手上的东西做全面的检查，我会成为它的主人，我要使用这个物品，就必须对它有全面的了解。就像玩游戏要懂游戏规则一样，进入一个局，我需要了解规则，了解制度，了解法律。而不是赤身裸体前行。这是对自己的不负责任，觉得自己是无价值的。都懒得保护自己。
如果我走入婚姻，我要了解婚姻法。我需要给自己一些保障。
到婆家，我要有意识的了解每个人的性格特点，以及他们不喜欢的东西，忌讳的事情。不是为了讨好，而是为了自己能与大家和谐相处。
到一家公司上班，我也需要了解公司的规章制度，这样就不会出现一些不必要的麻烦。
而我，以前在这方面的认识是个零！能活着走到今天，没有遇到一特别大的麻烦，这是我的幸运，我要心存感恩。但是，幸运不可能一直跟着一个无知的人。我要觉醒！要行动。不能再有依赖。
第一次明白，以前的我依赖思想这么严重。第一次明白，以前的我这么弱小.我家的文化就是这样。想起《天道》中丁元英常常说的一句话：强势文化造就强者，弱势文化造就弱者。归根结底是文化因素在操控我们。
强者的思想，强势文化是要拥有技能，了解制度，运用天道的。
感谢这件事的发生，让我明白了这么多的人生道理。而这，对我是极其重要的。我想，它会扭转我的人生。