0831习惯是怎么来的

001、

当我想到坏习惯，是那些该学习却懒得学习的人、该运动却懒得运动的人、该做却懒得做的人。

当我想到好习惯，我想到的是那些每天风雨不变地去跑步的健身者、即使再忙再累也会每天码3000字的作者、还有就是每天都能做出很多事情来的自由工作者·······

好习惯五光十色，坏习惯千篇一律都是因为懒。

002、

众所周知，养成好习惯克服坏习惯能帮助我们更有效率地学习和工作。但是我们经常坚持没几天就放弃了，还自嘲地说：坚持放弃是我唯一的坚持。

很多人将自己不能养成好习惯归因于自己的意志力薄弱，其实并不是，那是因为我们没有找到自己的“习惯模式”，不了解习惯的运作原理。

《习惯的力量》这本书就告诉我们习惯究竟是怎样运作的，它是有迹可循的。

003、

我们都喜欢周末睡懒觉，《习惯的力量》这本书告诉我们，周末睡懒觉这习惯时怎么来的：

暗示——周末早上，不用上班；

惯常行为——睡懒觉；

奖赏——好好休息。

于是，我们周末爱睡懒觉的习惯就这么来的。

004、

知道习惯是怎么来，没有什么用，我们的目标是养成好习惯啊！

谁说没有用！我们知道习惯是由三个方面——暗示、惯常行为和奖赏建立起来的，我们只要改变其中一项，我们就可养成好习惯了。

没错，就是我们的惯常行为了，把睡懒觉的行为改成像清洁房间啊或者其他自己喜欢做的事情，即可养成好习惯了。

005、

改变习惯就这么简单，动起来，快来改变自己的不好的习惯吧！