雅慧闲聊
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以最美状态迎接考试

华服联盟举办的第二期模特培训班就要面临考试了，零起点的我从不会穿高跟鞋走路开始，训练8个月现进入了考试阶段！今天的汪老师面对的是近50人的训练队伍，华服联盟的吸引力呈上升态势！

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二期培训班的姐妹们精神面貌改变最让人振奋，心里的花开在脸上，脸上的花自然动人！由内而外绽放着美。我们学会在行走中有自信的眼神，从容的步态，身体的挺拔。这是一场内外兼修的实战训练营。宏扬国学，重塑自我！

开始练习挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松。到躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征。追求挺而不僵，柔而不懈的效果。两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收与地面垂直。

  练习大腿内侧肌肉、膝盖夹紧。大腿、小腿、脚尖成直线状。双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高。

每次课后还要训练自己

头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步稳稳前进。

初学时，在家地板上赤脚走路，按照要领反复训练，伴随着《和谐中国》的乐趣身体与音乐融为一体！

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学会欣赏美，享受美是最大收获！现在开始进入考试状态，回想起一路走来的艰辛与汗水，今天所达到的美好境界，一切都值了！我们收获了团队精神，也收获了梦想的果实。更收获了好身体，好心态！还有千金难得的优质训练平台！中华民族女人特有的优雅和神韵通过肢体语言达到美好诠释！感恩有缘相聚在华服，感恩搭建优质平台的核心领导人小鱼姐！请到知名模特汪老师！种下优雅收获高贵！珍惜来之不易的训练成果！用最佳精神状态迎接考试！

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