开卷有益2016·存在主义心理治疗 | 2016.8.15

第八章 存在孤独（下）

既然存在孤独带来的是最根本性地焦虑，在个体无法以自我的力量来接纳焦虑的时候，就会向外寻求解决之道，一种方法是投入到一段关系里，在关系中寻找安全感；另一种方法是投入到某个目标或者追求之中，以牺牲自我来缓解焦虑。

逃入到浪漫关系中，以寻求爱情的名义来逃避孤独感和空虚感是常见的一种。不过这种浪漫关系很容易失败，就如昨天所说的，成熟的爱是以无私的方式和他人建立关系，而不是将他人作为一个工具。虽然个体的初衷是寻求爱的关系，但是自己却没有建立起爱他人的能力。

还有的人总是活在别的地方，他们不是在回忆过往（即使往事根本谈不上美好），就是在畅想未来，在幻想的成功中寻找快乐，唯一不愿意面对的就是当下，因为当下会让人不得不面对孤独的事实。

爱，不是一种关系，而是一种态度和能力，无法建立亲密关系的原因往往是因为缺乏爱人的能力。

除了浪漫关系，融合于其他的各种关系中，也能让人产生不再孤独的假象，当融合的需求成为主要的取向的时候，就会发展出依赖的关系。

为了维持对他人的依赖，个体可能需要牺牲自我的需求和愿望，以他人的期望和愿望作为自己的愿望，讨好他人，不轻易触怒他人，以免自己失去依赖的对象和融入的关系，重新陷入孤独的境地。

如果在职场上遇到这样的人，请对他们好一些，其实他们不仅仅是拍马屁，不仅仅是没主见，他们是为了让自己的心灵安宁，让自己免除恐惧，让自己睡得安稳。

如果遇到在美容美发店门口跳操和喊口号的姑娘，小伙，也对他们好一些，他们不仅仅是没有了自我，在统一的服装，统一的口号之下，他们已经融合成一个大大的我们，以增强他们和你推销染发膏和减肥膏的勇气。

我们人类还会将自己和神灵，和神秘的大自然融合在一起，来寻求心灵的庇护，逃避孤独的真相。

无论哪一种融入的关系，都会导致自我的丧失，最终很有可能导致内疚，原因是丧失了活出真正的自己的机会。

“寻求融入的人是依赖的，谄媚的，自我牺牲的，他们忍受痛苦，也享受痛苦，因为痛苦能驱散孤独。”

还有其他一些病态的对抗存在孤独的方式，比如强迫性性欲，通过性来抵抗死亡焦虑，抵抗孤独焦虑。

而真正能够帮助我们面对存在孤独的，恰恰是我们自己，发展自己的内在力量，自我价值感，坚实的认同感，接受事物本来的面貌，接纳焦虑，最后能够有勇气面对孤独，享受孤独的人生。