艾瑞丝的世界
艾瑞丝的世界

我参加的羽毛球基础课1⃣️

大众点评上买了10节羽毛球基础课1099元，白天场地费40元一小时，约好教练订好场地，这就开始了。

我带了红双喜的拍子，教练说太重了会伤手，给我他的拍子用，果然很轻，回头再给我个入门级拍子的淘宝链接

貌似体育训练总是从添置装备开始，先给俺老孙找一件衬手的兵器(^_^)

先学握拍，虎口要对着手柄的窄面，留一指的空间，一二指较放松，三四五指较用力，我原来虎口对着宽面了，矫正后感觉挺不习惯，一二指不自然

我参加的羽毛球基础课1⃣️_第1张图片
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然后颠球，小臂不要动，手腕动

接着学高远球，图一是第一步，图二三是第二步，图四是第三步，图五六七是第四步

图一的球拍要高过头顶，图三的大臂要尽量靠近头部，拍面与后背垂直，手放松，图四手用力，拍面朝前

我参加的羽毛球基础课1⃣️_第2张图片
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用连贯动作接教练扔过来的球，教练就像发球机，打到地上也不用捡，蛮爽的(o^^o)

打了一阵之后手臂就开始酸了，还不断被蚊子叮，室内也有点闷热，体育锻炼无一例外都是与自己对抗，好在当前的兴趣压过了这一切

回来后自己拉伸了一下手臂，但明天肯定还是会酸，希望下次上课前已经恢复了(｡ì _ í｡)

此文给想学又没空学的人看

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