如何避免习惯的中断

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（插图来自 Thomas Kinkade油画作品）

这周，又重新开始「坐享」「扇贝英语」「早起」以及其他一些习惯的养成，结果昨天由于种种原因，又中断了。出于「损失厌恶」的心理，这种中途断开的「厌恶感」非常强烈，然而事实上却又很难避免，时光如流水，浩浩汤汤，不可能更改了。

事实上，当天的时候，我还是注意到了有关任务需要完成，但是第一时间的下意识反映，却觉得还有时间。事情本身花不了多长时间，可能10几分钟至多半个小时，就可以搞定，结果，早上起来的时候，就想着先躺一躺；起床吃了早饭，还可以看看阳光，可以拖一下等下午或者晚上，用不着现在完成。结果下午想起来的时候，然后推给自己还有晚上，晚上想起来的时候，觉得还有睡觉前，几分钟就搞定了嘛！然后脱光衣服，躺在床上，已经全然忘掉相关事情了，安然入睡，一夜无梦。

结果，第二天的时候，才更加深刻地体会到相关「损失厌恶」。心里的难受劲就甭提了。但事实上呢，「拖延症」依然在或多或少地影响着情绪和事情的进展，从「坚持」到「坚持放弃」，周而复始。

归根结底，还是「拖延症」作祟。

许多书上或者文章中，提到解决答案似乎也很简单——「想到就第一时间去做」。

但实际上，这是不是又与「注意力」训练相冲突？很多时候，于我自己而言，想到的时候，正好是在做别的事情，如何想到就去做呢？想到就去做的话，是否又干扰了现在的注意力？

另外，「最重要的事情只有一件」，也强调不要想到什么时候就去做，要排列一下事情的先后重要性。

书看的越多，似乎越疑惑。许多理论似乎是相冲突的。又应该运用何等的「元规则」来处理这些问题呢？一直没有想太明白。

「小道理应该服从大道理」。

可是，哪些是大道理，哪些是小道理呢？