19/70 读书：自控力第六章

首先总结昨天失控的情况，爸爸的车拿到北环4s店清洗过滤网，回到家才发现过滤网不见了。家里的电脑死机，去附近的店铺找个人上门维修，好了半天又不行了，只好打厂家的400电话，却被告知周末不上班。小区外面的酒吧还是唱歌到凌晨，楼上的孩子可能放假了，在家里跑来跑去，拉得凳子呼隆隆响，以前找过他们家的大人，没什么用。爸爸给4s店打电话，对方表示要查一下，今天回复是工作失误，因为我们已重新买过过滤网，他们准备给我们几次保养优惠，我建议报警，这明明是监守自盗行为，爸爸却相信人心没那么坏，只是工作不认真，接受4s店的调解。通过熟人打听到电脑厂家在郑州的总售后地址，得知那里周末有人值班，这个时候电脑又正常了。外面和楼上的噪音依然很烦，希望他们家长给孩子报个暑期的英语和奥数班吧。

读书心得：《自控力》第六章：“那又如何”情绪低落为何会使人屈服于诱惑？

这一章讲得更像是我们所说的“破罐子破摔”现象。因为我们在情绪低落时，反而会寻求一些奖励，而大脑的虚假奖励会让我们进一步失控。而我们失控后会更自责，这种不好的情绪会加重我们的失控，形成恶性循坏。我有时睡懒觉就是这样，越睡越难受，越难受越不起。

作者提出尝试一种有效的解压方式，我觉得自己在打太极时会感到高兴，这个就是我的一个解压方式。

作者举出的例子，不好的新闻会让人们吃下垃圾食品，这点在我身上倒不曾出现，可能跟小时候妈妈不给买零食，所以习惯了不吃零食有关。但我的学习习惯和做事持之以恒的习惯没在小时候养成是个遗憾。

作者提出失败的时候原谅自己，会避免下一次失败。这点在我以前的考试情况很像，我无论考什么都很轻松，就算不及格也不上心，反倒经常发挥超常，成绩不错。想起每一个朝代刚建国时，百废待兴，用道家的“无为而治”反倒为后期的兴盛打下了基础。

最后：“不动笔墨莫读书”，以后看书，带上笔，觉得有思路了记下来。