健康养生之不可忽视的颈椎病

今年从我自身来说，对自己的健康情况更为重视了。因为工作性质的原因，每天活动量很小，颈椎一直处于亚健康状态。本周闲暇的时候，我从往上查找了一些关于颈椎病的相关资料，整理出来和大家分享。

一、如何判断是否患有颈椎病

第一，将你的头轻轻后仰，然后努力向左转，再向右转，一旦找到酸疼、僵直的感觉，那就说明你的颈椎已受到了劳损。

第二，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

第三，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。

发病机理

颈椎病征兆

二、颈椎病和高血压的联系

高血压的定义为:静息时收缩压大于或等于140毫米汞拄,或舒张压大于或等于90毫米汞拄或两者皆高。通常高血压时,收缩压和舒张压都升高。严重的高血压患者或长期高血压,若未得到治疗，最易引起心脏、脑、肾脏和眼的损害,出现头痛、乏力、恶心、呕吐、胸闷胸痛、气促、烦躁不安以及视力模糊等症状。

目前医学界一般认为，大约90%的高血压没有明确原因存在,这种高血压称为"原发性高血压"，但是从中医的角度分析，所有的高血压都是有原因的，而颈椎病就是引起高血压最常见的原因。

颈椎关节的紊乱、错位、错缝、曲度的变化、侧弯、颈间盘的突出等加之颈椎的增生退变等,刺激或压迫椎动脉等血运通路,使脑供血不足,反射性的引起血压升高，是高血压的重要病因。

三、缓解预防颈椎病的颈椎操

1、左顾右盼：头颈部适当用力，朝左后方看去，保持十几秒，然后换朝右后方看去，同样重复十次。

2、前后点头：把颈部尽量向前伸，维持8秒，然后尽量向后伸，维持8秒，这样重复10次。

3、旋转肩颈：双手置于两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。

4、摇头晃脑：前后、左右，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

5、双掌擦颈：用左手掌来回摩擦颈部，默念10遍后，适当用力捏后颈，然后换右手重复同样动作。可以有效放松颈部肌肉。

颈椎操

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接收长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不产生病痛。

说明：本文资料均来自网络，整理出来一方面是为了方便自己，另一方面是为了服务大家。