食疗养生丨站在世界顶端的女人病逝,这种胃肠疾病防大于治

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来源 \ 仰天下健康 easyhealth360

编辑 \ 仰小生



提到奥黛丽赫本这个名字

相信大多数人都知道

凭借《罗马假日》完美诠释了

谦谦君子和窈窕淑女间童话般的爱情

成就了最历久不衰的爱情文艺片典范

奥黛丽赫本本人被美国电影学会评为


百年最伟大女演员No.3


而盛名之下鲜为人知的是

奥黛丽赫本病逝于盲肠癌结肠癌

这样天使的化身就此陨落


结肠癌是常见的大肠癌恶性肿瘤

肠道疾病最严重的是大肠癌

迈入21世纪现代社会以来

生活水平提高大肠癌发病率也在攀升


本期话题

从小处做起

饮食起居间预防胃肠道疾病


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1.经常不吃早饭

2.特别喜欢吃肉

3.喜欢饮酒

4.不爱运动

5.时长便秘

6.放屁太臭


不吃早饭会影响胃肠道动力

吃肉多爱喝酒对胃肠道造成过重负担

这些习惯都对健康不利


排气多味道臭这种事很多人羞于启齿

但对我们自己来说非常重要

这直接说明我们胃肠道出现了问题

是身体在提示我们要及时注意调理或者及时就医


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民以食为天 五谷为养

饮食有节是养生的基准格调

那么什么样的生活饮食习惯

容易引发胃肠道疾病呢?


一般高脂高蛋白饮食会明显增加

胃肠道疾病包括大肠癌的发病率


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当多吃肥甘厚味的食物肉蛋奶鱼时

机体会分泌大量的胆汁胰液

来帮助我们消化这些肥甘厚味

而过量分泌的胆汁胰液会改变结肠里菌落组成

来分解这些胆汁胰液 而产生新的物质

新物质是一种比较强的致癌物质

在这种致癌物质的作用下肠粘膜细胞逐渐形成癌肿


另外当吃这些高脂高蛋白食物时

因为营养成分比较多

大部分的营养被吸收

最终形成的便量会很少

过少便量不能有效的刺激肠道蠕动

所以大便排出就会延缓

而这些有毒物质就会有更长时间更多机会与肠粘膜接触

从而增加大肠癌的发病率


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而像我们平时吃的蔬菜 水果 五谷

含有比较多的纤维素

纤维素大部分是不能够被吸收的

从而形成的便量会比较多

加速肠道把这些便量排出体外

缩短致癌物质与肠粘膜的接触时间

这也就是为什么说

瓜果蔬菜和五谷为能降低胃肠疾病


高脂高蛋白高热量 对肠道不好

什么样的饮食对肠道尤其好呢

那就是富含膳食纤维的食物

谷物含有大量的膳食纤维

主食大米 红豆 燕麦 荞麦等

不可溶性的膳食纤维 粗纤维

对人体都是不错的选择


每天学习养生一点点,

每天坚持实践一点点,

每天更健康一点点~


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