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【运动流汗少，热量消耗也较少？】

1.许多人认为运动要汗如雨下才有用，如果汗流得少，就代表热量消耗少，健身效果差。其实，流汗量多少和热量消耗无直接关系

【运动流汗少，热量消耗也较少？】_第1张图片
图片发自App


2.运动消耗能量的过程中，会伴随产生热能。流汗只是身体通过汗水，将体内热能排出，汗水多少主要与环境温度、湿度有关

【运动流汗少，热量消耗也较少？】_第2张图片
越闷热汗水越多


3.如果要增加热量消耗，把握运动强度和时间才是关键。运动强度越强、时间越长，热量消耗才越多。一般运动时有点喘、微微出汗，感觉到心跳加快，说明已达到中等运动量，这样才有健身效果

【运动流汗少，热量消耗也较少？】_第3张图片
乐分享，传健康


【运动流汗少，热量消耗也较少？】_第4张图片
只有科学的锻炼加合理健康的饮食才是好身材的正确道路

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