20171025晨读：管好你的精力，让你的一天更高效！

时间管理这个概念近段时间很是流行，很多追求自我发展的人在反思自己的人生时，总是会觉得在不知不觉间就长大，时间不知不觉就溜走了。所以会又更多的人学习时间管理，想要更高效的利用时间，取得更大的进步。其实，时间管理的本质就是精力管理，因为时间对于每个人都是公平的、相等的，唯一不同的是你所耗费的精力。

今天的这本书就是一本很好的关于精力管理的书籍。要想管理好自己的精力，我们需要做到以下几点：

一、保护好自己的精力

精力跟时间一样都是有限，有限的精力更应该用于更有意义的事情，三心二意是典型的精力分散的表现。所以管理精力的前提是保护好自己有限的精力，避免他们在不知不觉中浪费掉。

精力来源有四个：体能、情感、思维和意志，这4个精力源对应的可以利用跑步、看笑话、夸自己和马上列出计划来进行补充。

二、学会休息

在保护好精力不备分散的同时，我们还要保证足够的休息，给我们的身体一个喘息休整的机会为下次的再出发做准备

记住：你在放松自己的时候并不是在浪费时间，而是在储备精力。

三、锻炼出更多的精力

做好了保护现有精力、保证休息让精力便于恢复之后，我们就可以试试更多锻炼出更多精力的办法了。不断突破自己的极限，通过锻炼产生更过的精力。

生产精力也可以从四个精力源入手，体能、情感、思维和意志。

参考书目：《精力管理》【美】吉姆.洛尔等