13/1000:成长进步的两大法宝：持续、到位

01 不努力，难如意
好朋友小陆今天和我说想退群了，因为感觉这群没多大用处。她今年初加入了一个付费的社群，记得当时特别开心地对我说，打算在2018年大干一场。而现在还未到有效期，她就已经考虑退出了。

小陆告诉我，这半年多她参加了3次社群举办的主题活动。虽然发现越到后面，报名活动的人越少，但她在活动期间始终热情满满、表现积极，经常熬夜读书，就连加班都不忘写笔记。

可惜，每当活动结束后，她就会被打回原形，所有的注意力与时间都还给了手机。而社群却时常发布其他同伴的成长事迹，看着别人快速成长进步而自己间接性努力没效果，这让他既焦虑又无奈。所以，她想与其无法努力去改变自己，不如干脆退群算了，至少还落个干净。

在我看来，小陆此举不过是自欺欺人。让她感到焦虑的从来都不是社群的信息，而是自己对现状不满但又无法持续行动。

02 不持续，白费力
其实在我开始1000天日更计划之前，我曾经完成了100天读经（《道德经》）活动和100天的每日三目标计划。之所以说“曾经”，是因为现在都停止了。至于计划的内容，我也不记得了。显然，当初的努力都白费了。

那为什么会这样呢？通过反思，我发现关键是没有持续行动，之前的努力只印证了“事倍功半”。相信我们都听说过网络小说大神唐家三少的励志故事，据说他每天都坚持写小说，即便在妻子临产时，他也在产房外继续用电脑码字。他的成功不是1天1月或1年的努力，而是长达十几年的笔耕不辍。

《刻意学习》一书提出过N阶持续行动者理论：
一阶行动者：一般做一件事情在10天左右就会面临极大的放弃风险，或者干脆放弃，这就是一节行动者。
二阶行动者：二阶行动者成功完成了100天的持续行动，然后就歇着了。
三阶持续行动者：当我们能把一件事情持续行动1000天的时候，我们就是三阶行动者。

如果我们只做到了一阶，对于进步来说纯属白费力，即便成功进入二阶，也要继续，否则很容易原地打转。只有三阶的时间足够长，才能称得上持续，才能看到一些明显的成长与进步。

03 不到位，难进步
在通往三阶持续行动者的路上，我们常常有一种感觉，坚持一件事情很久了，但就是没有进步。其实除了坚持得不够久（1000天），还有行动不到位的原因。就像我的写作导师潘大帅时常强调，“不要老想今天做了什么事，还要多想想做成什么事”。这说的就是“到位”的要求。

这样说可能很难理解，以我健身为例。从去年夏天开始，我就打算通过健身来减肥塑形，为此特地请了一位私教。初时效果也非常明显，不仅是身形开始变得修长，还有体质也慢慢变好。但当冬天来了以后，运动量减少，计划也就暂停了。
今年春天，我又开始健身，但结果却不理想，远没有去年效果好。为此我问私教，得到回复却扎心了。“你去年很听话，今年都没有按照要求来，效果当然不明显了。”
真的是这样吗？我对照私教发来的作业要求，开始回想自己的行为：
每天2组卷腹，每组50个——去年完成了，今年勉强合格；
每天2组幻影式运动，每组一分钟——去年偶尔偷懒，今年偶尔完成；
每天2组侧平板，每组30个——去年很认真，今年好像动作不规范；
每天晚上6点后不许进食——去年即便聚餐也忍着，今年每到周末就会胡吃海塞......
你看，有这么多的“不到位”，怎能有明显的进步？

所以，我深刻认识到成长进步有两件法宝，一是持续，二是到位。若二者兼具，何愁没有进步？