Mandy健康日记

April 11st

早餐

今天只拍了早餐，果然做好了午饭晚饭就没有拍。其实，热腾腾现炒的菜最好吃，可惜为了节省时间以及健康，只能退而求其次吃微波炉热出来的饭了。

早餐：沙拉（黄瓜、小西红柿、黄元帅苹果、生菜、草莓）、牛奶、三宝粉、小麦胚芽、黑芝麻、weetbix、鸡蛋

午餐／晚餐：芹菜炒鸡丁和豆腐干丁（里面放了海鲜酱的油和料）、杏鲍菇、龙利鱼，午饭吃了三个小紫薯和三小根铁棍山药，非常不错。晚上喝了一碗五谷杂粮粥。可惜的是，由于今天一直到七点半才回到了公司，七点半才吃的晚饭，然后又吃了一些鸭肝。

加餐：草莓、苹果、坚果、红枣干若干

今天还喝了一小杯拿铁，现磨的就是好吃啊。

下午的咖啡

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