第九次时间记录周复盘（9.10-9.16）

本周主题是“战胜感冒”，保持学习。

每天三件事推进情况

1. 改进每天三件事。优化了显示效果，行间距和字体都进行了更改，加入了“滚动条”，调整了交互界面，加入了FS滚屏截图工具，整条“每天三件事”流水线彻底形成。

2. 开始学习EXCEL这个技能了，没有让我失望，收获了很多实用的方法，因生病原因学习不够连贯。

3. 阅读《原则》的情况还不错，阅读了1/2多了，探索出了适合这本书的阅读节奏：先阅读、再做导图，多看故事，多结合自身实际体悟。

4. 完成日常打卡任务。主要是英文学习、得到专栏学习和Anki学习，平均每天6个番茄。Anki学习上有新的举措：把金融学课的内容做成卡片，完成了10周内容的制作，计划下周完成另外20周内容的制作，直接影响的后果是刷Anki的时间会被大大的延长，让人痛苦的压力，也会带着满满的收获。

小确幸满足情况

本周共设置19个小确幸，完成18个。
主要是兼顾了家庭事务、社群建设、“师徒计划”推进、身体管理、复盘和写作6个方面。

最有获得感的是：陪家人去户外游玩，感觉自己的活力也被唤起了，希望能做一位好的父亲、好的爱人。

最有压力的是：写作。本周我负责整合输出一篇文章，文章围绕当下的热点“知识付费”，难度有点大，好在初稿搞定了。
尝试了卡片式写作，体现出的就是绝对的理性，逻辑清楚明白，但大家有点不喜欢，说像调查报告，看来还得好好调整一下。

复盘情况

本周共复盘46件事，平均每天复盘6.6件事情。

36次正面情绪复盘
9次负面情绪复盘
1次中性情绪复盘

从数据来看，一周情绪比较健康。

感悟：复盘有区分“务虚、务实”两个部分，务虚就是要从内观自我的生活方式、习惯、思维模式和情绪开始，慢慢的看到一个清晰的自己，洞见被我们藏起来的自我阴影，如是我见。

新变化：
六分之一写作群开始了轮值管理，运行一周以来效果还不错，虽然有点丢三落四，但好歹搞完了一周，这其中最重要的是成员的高度自律，其次是轮值主席的负责任，再次就是我们使用了科学的清单管理法。
2群开始尝试新的议题选取方法，不知最后效果如果，有一点是肯定的，新鲜的东西总是会受到大家的追捧，就像打压“滴滴打车”一样。

反思

难事先做，再无难事。

看到头脑中的“自我1”和“自我2”，并且观察那些行为是他们做出来的，渐渐的就会有平静的感觉。

以前总是觉得我们不容易接受自我否定的意见，现在发现我们头脑会做更可怕的“掩盖真相”的举动，让我们活在虚假的幸福中。

本周减少了在VBA上的学习，因此“反思规划”这一项时间开销回归了比较正常的水平。

陪伴家人的时间有所减少。在娱乐方面花费时间增多，主要是增加了观看探险节目的内容，这一段时间没有算入陪伴时间内，其实是陪家人一起看的。

重要不紧急时间开销明显增多，主要是增加了EXCEL学习的时间，这项开销应该放入重要紧急象限的，下周要及时进行调整。

问题

无。