39/70小力班138 我的2017

2017年，与我而言是一个改变之年。但凡改变都需要魄力，需要目标明确，需要不忘初心的坚持。整理了一下，我的2017:

1、坚持记录每日待办事项，做到“今日事今日毕”。专门准备一个方便随身携带的小本子，每天清晨记录今日待办事项，当天的大事小事杂事琐事全部列在小本上，完成一件事就在后面打勾，未完成就打叉并写明原因。这个办法，自我加入读写群后开始使用，效果非常好，极大地克服了我的拖延症，提高了办事效率。每晚临睡前，当拿出笔一项一项打勾时，心里特有成就感，特满足。所以今年这个方法继续沿用。

2、坚持每天运动、塑身。一周跑步三次，每次30分钟，一周快走四次，每次10000步以上，一周三次跑步后加1小时轻力量训练，仰卧起坐150个，平、侧举哑铃300个，背飞150个。打造健康的身体，才能更好地干革命！塑造紧实匀称身材，才能常保女神风采！（身高1米64，体重严控54公斤）

3、坚持规律的作息习惯。为了拥有健康的身体，除了运动，还要有健康的作息时间。熬夜对身体百害无一利，坚持每晚11点睡觉，早上6点起床。

4、坚持每天阅读，每天输出。阅读采取速度与精读的互补模式，速度用以拓宽视野，精读用以取其精华。计划一年看30本书，输出20万字。

5、坚持每天利用上班工间操时间练歌，今年必须学唱5首新歌，以备大小舞台演出之用。今年年底举办一场个人独唱音乐会。

6，与家人的陪伴。今年是女儿五下六上的关键年，陪伴是最长情的告白，也是最有力的支持。今年妈妈和你手挽手肩并肩一起奋斗。去年家人生了一场重病，今年仍需恢复仍需陪伴，我会继续做我的女汉子，不怕，有我！