【阅读理解课·第1.7讲课后实践】
这是2018年11月25日“崔律精时力之阅读理解课”系列第1.7讲的课后实践。
<调查问卷>
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已完成
<实践事项>
回顾本周的课程和作业、讨论。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1）用心接受来自崔律的肯定，并且自我肯定。
@Cherry特别提到崔律鼓励大家的点。马上回想了自己听到崔律鼓励时的心理状态，下意识里会觉得崔律是担心小伙伴们受挫所以才给出鼓励（读心术），直到我昨天写作业的时侯我写着写着自己能感觉自己的进步，那种感觉特别美妙。崔律的鼓励是客观的中立的，更是希望大家以更好的状态不断成长。由此也检验了自己对精时力课程里心力篇的接受赞美这个技能还没用好。
2）阅读时保持中立和客观，如果用来读生活、人或事可以更好的理解现状，更有助于接受或者想办法改变，而不是陷入情绪。保持中立是做到了不自我，有助于下一步的换位思考。比如@孙颖小伙伴的栗子里，她中立放下了对自己客观情况的申辩，也是在体谅领导的位置。此外，我发现阅读时保持中立和客观也可以提升心力。为什么这么说？我在阅读课开始前的一周首先回听的是心力篇的内容，就是想然让自己不要总是陷入情绪，回听的每个锦囊都很受用，但感觉面临应激性的情绪问题仍然不得法，阅读时保持中立和客观这个方法，恰好是一个过渡法。
3）分层级和画图可以用来写作。
用分层级和画图来阅读是好方法，倒过来用分层级和画图的方法来写作这件事，首先从思维层面讲，是一种思维的自然拓展，其次是一个好的应用延伸。两方面于我则是需要刻意练习的方向。
2.我在本周学霸墙中的收获：
1)@木门 第一、语言形象生动，多处幽默风趣的比喻，不仅有助于理解，更是甜点读着很甜。把实践作业写出了拿得出手的文章级别。第二、自我分析具体深刻，明确自己接下来要继续提升的点。
2）@Alieen 第一、从工作和生活出发，从刻意用到真的用起来，并且用到生活的点滴里。第二、具体的记录实践的点，再反思和优化。第三、对能量的体会深刻，随时随处汲取能量。第四、四化实践标杆，计划集中看看她的四化日志，进一步推进自己四化。
3）@小满妈 第一、可视化牢记知识点，可视化实践的方法我喜欢。第二、理出自己常会掉的坑。
4）@范丹燕 她的实践日志值得读5遍以上。第一、表达语言时“来回拉抽屉”，我理解的是来来回回说的都是一个意思，也就是说表达的内容里有不必要的话可以删掉（感觉我这句有点来回拉抽屉）。第二、保持客观和中立很深刻的栗子。古人“头悬梁、锥刺骨”“梅花香自苦寒来”，我也理解为读书时苦的，并没有读到原文其实表达的是愿意承受的苦进而享受读书的乐。第三、转述和重述是不同的。转述是别人思想的搬运工，也就是说只是换种表达方式再翻译一遍。而重述是自己思想的凝练，用自己的逻辑，以自己的应用为出发点，正确的补充。昨天自己明显感觉自己的进步，当时是觉得潜移默化的受课程影响。现在找到了具体的原因，我的实践作业开始从转述向重述过渡，重述的魅力被我感受到。第四、用行动去倾听。看到她和女儿的倾听故事，被丹燕的刻意练习所激励，发现问题并接受问题是真正进步的开始。她说“真正的意义是我认识到自己离真正的倾听有多远的距离要走？”我只是抱怨我没有被雨哥倾听，试问我有没有去倾听他呢？或者我期待的倾听我甚至都没有创造出合适的机会重述给他。
5）@孙颖 第一、带着疑问去理解会更深刻。比如RIA阅读法难道不是最佳学习法吗？然后对两个方法进行了对比分析，理解也更深刻。第二、关于用《越读者》中的方法梳理知识点，分为：主食阅读，美食阅读，蔬果阅读和甜食阅读。第三、关于倾听片段中“共同成长”那个点的理解“用心感受对方，多付出一些，或许会收到意想不到的效果”，我也看到了“自我完善”的影子。关于自我完善这点我还没太搞明白。
6）@侯蕾 第一、崔律特别说明：这仅仅只是我的猜测。这个特别说明的意义在于刻意提醒不去犯”默认为“的问题，清晰的分析可能存在的情况。
第二、从知道到做到三个递进层级：真的听懂（理解），准确重述（表达），认真践行（行动）。
第三、从自己出发使用更合适的重述结构。
3.今日实践中的亮点：
1）本周听课和写作业有些吃力，学霸墙的部分是没有跟上的。集中在今天补上，收获颇丰，印象最深刻的三个点：重述和转述，语言来回拉抽屉，特别说明：这仅仅只是我的猜测。
2）刻意练习理解和重述，没有作业的情况下仍然使用昨天的作业模板在练习，保持这种刻意练习的节奏。虽然成果和进步不那么明显，相信某一天就会神奇的进步一大截。
3）受范丹燕倾听故事的启发，我也再次去精进倾听的重述。当我把今天的重述和我认为我已经改的很好的第四次重述对比时，确实发现了重述和转述的区别。并且真的将给雨哥去听，他听了我第四次的重述的回应是你这不是总结和概括吗？每一次修改都是一个新的进步。
附上第四次和第五次的对比
【第五次重述 对雨哥重述版20181125】
“我读了一个书中片段，我来给你讲讲：
真正的倾听，是你用心的关注我说的话，把注意力都给我。你不会因为我说的话而说我事多、不会因为我说的是你爸妈而反感，你不会因为想一个不抱怨的媳妇而打断我，你开始体会我的感受，用简单的重述关慰我的感受，比如你说”你觉得不公平“，”其实你在挣这口气“，让我觉得你总算开始理解我，我一吐为快，把不满和抱怨都说出来。我因为被倾听，自此并不那么纠结老人是否帮忙带孩子的事。我也不再主观的将你推的远远的，觉得你还是关心我爱我的。
反思，我自己在倾听方面还是比较欠缺的，我在长时间听你或他人讲话的时侯，会不耐烦。在脑袋里就自动过滤信息，屏蔽信息，只想着自己的事，并暗中加快谈话或者转移话题，只是为了让自己更得劲点。
【第四次 重述】
“我读了一个书中片段，我来给你讲讲：
有别于我在一般沟通书籍中读到的倾听。真正的倾听是爱的倾听，以共同成长和自我完善为初心。具体表现为把注意力放在对方身上，听对方说的每一句话，不去猜测和评判。放下自己的想法和欲望，不打断不建议不带着目的引导。全身心体会对方的感受，关慰每个细小的感受，营造一个让对方愿意敞开心扉的氛围，充分表达。这个过程可以让双方增进理解和信任，心相印互相爱。
而通常我们的倾听很少用心，只能做到部分倾听或者是听。我们不愿长时间倾听他人讲话，常常有选择的听，用头脑中已有的安排过滤听到的信息；或者以达到某个目的为出发点边听边加快谈话进度；或者听的时侯有意转移话题，让自己觉得舒服。
4.我的疑问(周六答疑) ：
5.其他想说的话(如有)：