产后骨盆修复

盆底肌的修复是产后康复的一大重点，盆底功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人最集中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。所以，盆底肌的康复，是非常必要的，对你在生产后几年甚至是几十年后都起着至关重要的作用。

一般正规的妇幼保健院，在产后的42天都会有一个复检，这时他们会检查你盆底肌的恢复情况。有些恢复状况不好的妈妈，医生会建议你做盆底肌康复。

生育后盆腔损伤包括：

1. 骨缝产生：风，寒，暑，湿，燥，火入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

2. 盆骨变形：盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

3. 耻骨下降分离：腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降，女性敏感点相应下降。

4. 臀部下垂外扩：腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。

5. 盆底肌松弛： 易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

6. 盆骨倾斜；盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

7. 荷尔蒙下降：闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪多变。

产后骨盆修复

  黄金期： 产后42天至6个月内

  理想期： 产后6个月至一年半

  有效期： 产后一年半至更年期内

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