减肥，你所需要的

讲实话，这篇稿子纯属娱乐性质的发表一下，因为从来没有经历过肥胖，所以只能是一个旁观者的无稽之谈，如有用，那么与君共勉，如无用，就当废话连篇好了！

我一直认为肥胖是一个人的大忌，因为我不能想象当我的内脏被一团团的黄色肥油包裹着的时候，它们的正常活动有多艰难！所以我目前为止对于自己的身体脂肪还算满意！

也正因此，再此胡说几条自己浅显的关于减肥的认知，无理论基础，只是就目前自己所掌握的知识体系所得结论，如有错误，望帮忙提示改正，见笑！

一、我理解的肥胖相对比较广义，就是一个健康人的营养过盛，身体消耗不掉的营养转换为脂肪存储与体内以备用！所以我们减肥就应该以低糖低热量食物的摄入为主，每天三顿按时吃饭，不吃零食，不喝饮料！主食蔬菜和水果为主！此为重中之重！不要不吃，对身体不好，可以少吃，不要过饱！

二、运动，当身体经过运动，所摄入的能量不足以维持的时候，就会燃烧脂肪来补充能量，所以我推荐运动比较推荐剧烈运动！但是记得热身，因为我理解的运动就是一个从身体里消耗能量的一个活动！所以剧烈运动能使身体里的能量无以为继从而消耗脂肪，达到减肥的效果！另外节约时间，不需要像跑两三个小时的慢跑就能达到对应的效果！但是剧烈运动还是要以健康为前提下的！

三、正常作息，我们的身体内有各种的激素，酶之类的，来维持我们身体内部的调控，但夜晚也正是这些内脏排毒的时间！所以正常作息，保证内部系统的正常运行，更好的配合外部营养摄入的控制和消耗脂肪的运动，更好的达到减肥的效果。

四、减肥产品，我并不排斥减肥产品，我认为减肥产品一定要把它减肥的原理告诉大家，而我们通过它的内部成分，生产厂家以及防伪标记等确定这款产品的可靠性，再进行减肥产品的尝试，自己要有一个了解！

言归于此，毕竟所学有限，所以讲的东西都是大众废话，只是想尝试着写点东西！所以各位见笑了！另，本人比较喜欢骑行，虽然骑行装备只有自行车，但是喜欢骑行的朋友可以约起来，既能减肥，又能交朋友！

希望所有的减肥者都能减肥成功，也希望所有的瘦身成功者有梦为马，不负韶华！