晨读感悟:原来这才是睡眠真正的形态

        睡眠的问题常常困扰着我,要不就是睡太多,要不就是睡太少,有时会觉得没有睡足8个小时而心慌。

        原来睡眠也有这么深奥的学问,今天算是长见识了。我每次入睡就花了很久的时间,越睡不着我的压力就越大,然后就形成恶性循环。

          接下来我就可以尝试今天猫叔分享的睡眠方式。先确定自己的睡眠方案,例如自己的起床时间是几点,通过90分一个周期的睡眠方式,寻找睡眠时间点。再做睡眠准备工作,例如书中介绍的关闭电子设备,给卧室降温,睡前整理方法。

        晚上就可以开始尝试下,感恩分享!同时也谢谢三班的班委们,你们辛苦了,愿你们睡觉睡得香香的!

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