2018.10 月检视

没有反思的人生不值得过~苏格拉底

本月重要成果

1.学完简七理财课程并落实到生活中。

2.确定收入支出比例分配。

3.规划投资比例。

4.完成资产负债表和收支表。

5.完成投资说明书和保险说明书并发给姐备份。

6.严格按照预算开支，控制非必要支出，抑制冲动消费。

7.在美年大健康体检

八大关注

一、健康

1.运动:

（1）跑步17天，跑量157.75公里。

（2）健走一次，3公里。

（3）骑行11.52公里。

（4）健身房力量训练课4次，瑜伽1次。

（5）碎片化时间深蹲或平板支撑20天。

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2.睡眠

  22:00前睡觉2天，23:00前睡觉24天，00:00前睡觉4天，00:00后睡觉1天，午休28天，早起31天，晚上睡眠时间偏少，午休时间偏多。

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3.饮食

  早餐基本上是燕麦牛奶加鸡蛋，午餐正常吃，晚餐这个月有1/4的时间在外面吃饭，没抵挡住美食的诱惑，其它时间在家都只吃果。

4.睡前冥想27天，面膜8次，身体理疗4次，沙炙1次，面部颈部护理1次。

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5.健康体检:甲状腺体缩小，双肾结晶，体重偏胖，其它都正常。

6.灰指甲持续治疗中。

二、学习

1.自我提升学习

  （1） 阅读《洋葱阅读法》《幸福的方法》《稻盛和夫的人生哲学》《财富的秘密》《小狗钱钱》《巴比伦富翁》电子书《五件开始理财》体会到心流的感觉。

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（2） 复听部分美丽妈妈形象课。

（3） 听沙牛的清单课。

（4）责商微课一次。

2.专业知识学习

  正畸系列课程学习第9遍。

  正畸病历分析课1-3课

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3.理财学习

  学习完简七理财32节课，并做笔记，边学习边操作，虽然一节课只有十多分钟，但每次都要花半个小时或更多时间去理解，去消化，去查一些资料。光学不练假把式，光练不学傻把式，对所学知识一定要去实操，要不然会忘得很快，一定行动、行动、行动！先完成再完美，通过学习完成了如下项目

（1）家庭保险配置

（2）资产负债表，收支表，重要的是一定要做预算，并严格执行。改变以前的消费观念，以前是收入-支出=储蓄，现在是收入-支付自由-必要支出=非必要支出

（3）根据收入多少来确定首先支付自己10%-20%，这部分钱再根据年龄选择40%用于流动性较好投资，比如储蓄、货币基金，60%用于投资指数基金，并长期坚持。

（4）整理家庭保险单，并备份交给姐，以备不时之需。

（5）整理投资项目，并备份交给姐。

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三、工作

  采用预约制，找我的患者95%以上能按时复诊，一段时间下来，很多人都已习惯这种方式，每个人都有很多事，来时不需要等待，或等待很少时间，大大节约了患者的时间，对我来说也能很顺利的开展工作。加班3天，本月共接待并处理患者125人次，完成一个2＊2技术。

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四、家庭

    1.陪儿子打篮球，做游戏，做手工，做实验。

    2.每天三个感恩。

    3.找自己做得好的事与做得不好的事。

    4.控制玩手机时间。

    5.引导他看《小狗钱钱》，目前看了两章。

    6.自己洗自己的袜子。

    7.教他打鸡蛋煎鸡蛋，煮面条，饺子的流程，以前就会，但不熟练。

    8.外出吃饭或坐车离开时记得看看坐位上有没有忘记东西，自己的东西自己拿。

    9.告诉他无论到哪里首先要给家人报平安。

    10.国庆节陪儿子去鑫岛游乐场，近距离观看铁笼飞车，体验7D电影，开碰碰车，鬼屋探险，激流勇进，湿地公园骑自行车等。

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五、效率

    1.阅读58个番茄钟，共24.2小时。

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    2.晨间日记31天，加上成功日志和感恩。

    3.随时使用OF和C5记录。

    4.利用跑步时间听课。

    5.家务外包第5个月，节约12个小时，用于学习、阅读、锻炼身体。

    6.利用碎片时间学习不需要专注的东西。

六、财富

    1. 随手记持续记帐1920天。

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    2.持续基金定投。

    3.做预算，有计划的开支，控制非必要支出。

    4.设置金鹅卡，只进不出。

七、休闲

    参加跑团组织的活动，协助拍摄宣传片。带儿子一起体验并跑步3公里，吃斋饭。

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八、社交

    跟朋友联络感情，吃饭，唱歌，聊天。

小确幸

    感恩交了一群好朋友，生日当天，两位厨师朋友从买食材到饭菜上桌全都包了，我只是打了个下手，三桌人的菜做得刚好，没剩多少，大家对厨师的手艺大加赞赏，饭后闺蜜们把锅碗瓢盆，桌子屋子都收拾干净了才走，感觉好幸福。