【1013晨读感悟】你的饮食方式是错的，这样才能吃出健康与美丽

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先吃生再吃熟

先吃素再吃荤

先吃轻再吃重

18字经按照这上面做，一定可以瘦下来。先吃水果，然后再吃熟食。素菜一定要先吃之后再吃荤菜。先吃不那么增肥的，比如说鱼之后再吃肉，这样的话减少吃的量。

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吃饭的话一切从简，越简单越好。如果是排骨的话我们只喝汤就行了。可以做清蒸鱼。水果沙拉都是比较不错的。

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减少吃不健康的食品2到3

吃不健康食品一周一次

任何不健康的食品都不吃。

如果这样做的话，你的精神会容光焕发，你的一些方面会得到很大的一个改善，因为我们不健康都是从吃到不健康的食品开始。