日常生活太多压力，内心总是焦躁不安，胡思乱想——很多人是这样吧。
没有办法，人的大脑是通过脉冲信号思考、记忆，只要活着，这个过程就不会停止。就算你睡着了也在进行，所以人会做各种梦，或者在睡眠时整理白天接受到的信息。
醒着的时候，就不能停止思考，如果不把心思聚焦在一件事上，思维就会信马由缰，神游万里，絮絮叨叨，嘀嘀咕咕，下个月的房贷，和同事的矛盾，晚上吃什么，老妈的电话。。。。。。
有很多办法可以放空自己的大脑，让自己远离焦虑，真正放松，比如说冥想，专注当下，涂色（梦想花园），运动等等。
可惜，都太难了。
冥想需要安静的环境，引导音乐，还要几个月的刻意训练，否则根本找不到感觉，很难坚持。
关注当下，这种训诫，基本属于“看了不会做，做了也没什么用”的警示名言，慢走不送。
涂色练习，嘿嘿，火过一阵子，还算简单易行的，不过真操作起来。。。先买几十只彩色铅笔，然后涂出一坨农村版画的配色，是滴，这项活动需要的不仅是耐心，还有对色彩的起码感觉，它对人信心的打击程度远远大于慰藉，买了一大本完成超过十页的请举手。
运动嘛，不需要讲太多了，谁练过谁知道，反正地球上的肥胖人群分分秒秒都在增加，从未减少。
鄙人在摆脱焦虑的过程中，也经历过以上失败，它们的启动难度都太大，初期收获的成就感不足，也不适合坚持。
其实所有摆脱焦虑，让内心平静的方法，原理都是一样的：让你沉浸在一件事情上，专注于此，心无旁骛，你就没机会胡思乱想啦。
而且它需要：准备足够简单，上手足够容易，成果足够牛逼。
于是有人发现了这个——《此刻花开》，一本手工纸雕书。
如果你曾经在课桌上刻过“早”，在小树上刻过“***爱***一生一世”，或者只要你会剪指甲，那么请相信我，你一定可以成为手工纸雕界的一代宗师——上手就是这么容易。
劳动的成果够不够酷呢，看完就知道了。
书里配有垫板一张以免你划烂桌子，还有一把刻刀，于是你就可以开工了，不需要其他东西，只要剪下一张你喜欢的图。准备工作是不是很简单？
当然，你也可以为自己准备些环境道具，比如一壶好茶，舒适的背景音乐（轻音乐，瑜伽音乐，古琴古筝什么的都行），再加上好天气（因人而异，下雨天干这个也极爽，雨打在树叶上的声音很好听，连音乐都不用准备）。
另外，用番茄法，每25分钟休息5分钟，我是在休息时间用 “Keep” App的“两分钟燃脂”运动身体，再喝口茶。
好，开工。
。。。。。。
25分钟后：
有点慢，是的，手还没热。不用急，我们就是要让自己享受这个过程，不要逼自己，玩这个就是放松的。好了，喝茶，稍微运动一下。
又过了25分钟。。。。。。
不错，就差这对没羞没臊的鹿先生和鹿小姐了。一如既往喝茶，运动，恢复能量，继续战斗。
第三个25分钟的成果：
OK了！就这么简单！
等等！我们都是讲究人，当然要想办法美化成果，先容我喝口茶，运动一下。。。。。。
接下来，要添加些背景，当然，把成果直接裱到黑卡纸上，效果也不错，但我们要对自己有更高的要求，也许结果不如意，但我们需要尝试。去下载一些背景图片，打印出来，衬在纸雕后面，就有下面的效果：
还不错，再试试更梦幻一点的：
还可以扫描到电脑里，让小朋友玩涂色游戏：
制作时间25*3=75分钟，利用间隙做了三次燃脂小运动，最后成果还说得过去。
最重要的是：这段时间是完全属于你的，忘却了所有的烦恼，不安，焦虑，不确定。。。。。。那感觉真棒！
作为第三次做纸雕的幼儿园级选手，下面几个心得和各位交流：
1. 别怕，真的很简单。
2. 跟着身体的感觉，尤其是你的手走，手要快就快，要慢就慢。
3. 每个人都有自己最顺手的用刀方向，找到这个方向，比较难刻的曲线就用这个方向来解决。
4. 有些图案太小了，不刻也无伤大雅，反正规则由你定，怎么开心怎么来。
赶紧试试吧！