时间管理心得12【行动】专注的力量番茄工作法

当今世界上关于时间管理的一项伟大发明——番茄工作法

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百分百的注意力，放在当下。

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大脑很容易被过去没完成、要完成的事件，干扰，所以要快速搜集，继续做眼下的事情。

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番茄工作法：25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能够让我们保持专注，提高效率。

时间分成三类：

1.工作：强调一次只做一件事

2.休息：很自由、很放松、很慵懒、恢复精力

3.战略思维和全局观的时间：选择当下要做什么

利用番茄钟吃青蛙。在工作的范畴内，去专注做事情。

初学者一天5、6个番茄，慢慢增加到10个。

番茄钟之外的时间，可以很自由。

休息的时间，不要用番茄钟。

利用番茄钟来做脑力劳动。开会、PPT、开会、写论文。

建议每天用1%的时间做计划、反思。

番茄工作法，处理短期的。

先把重要的青蛙事件完成，把不重要的委托出去。