那些年，我修炼过的瘦身秘籍

每一个姑娘，都有或多或少瘦身的经验，而减肥于我，却是一部不忍回顾的血泪史，一直在路上，从不会结束，我最成功的一次是在最近一年，成功减重二十斤。今天突发兴致，想写一写那些年我修炼过的减肥秘籍，也作为自己的阶段性反省和总结吧！

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秘籍一:中医摩罐、针灸减肥法

中医摩罐减肥是我们本地一个特别有名的按摩休闲连锁机构推出的项目，当时三人团购价二十次2000元，那是我第一次花大价钱去减肥。机构里的人说，最好上午去，因为上午的新陈代谢最好，首先是中医手法按摩你的背部、腹部、手臂、腿部这些脂肪容易堆积的地方，时长大约一小时，然后在背部、腹部相应穴位敷贴中草药，再拔罐，就是用火把玻璃罐或木罐的空气驱逐后贴在穴位上，以去除人体湿气，据说还有相应的补益功能。拔罐的时间15～30分钟不等，看个人的体质和接受程度。

减肥的按摩和普通休闲按摩真是有天壤之别啊！绝对是一种刑罚，一点都不轻松，当时我们三个人一起去的，在同一个房间，此起彼伏地叫苦喊痛，场面很是热闹。

我记得那个疗程我们三个姑娘都没做完，后期我们改成了做针灸，还要配合清淡饮食，基本上一天只能吃鸡蛋、苹果、西红柿和牛奶。如此坚持了一个月，我最长的一次是28天没有吃米饭主食，很快都瘦了十斤左右。可是，等针灸结束、饮食慢慢恢复后，不到半年又反弹回去了！

秘籍二:吃在白天，动在晚上

这是张茵茵《瘦身女王》一书的观点。吃在白天，是指减肥时候所有吃的东西一定要在下午5点前完成。动在晚上，作者认为，白天的运动只能叫做“锻炼身体”，晚上的运动才是真正的减肥。

这个方法应该是比较有科学性的，作者自己的经验是短短一个月就瘦了20斤，两个月瘦身40斤！当然，她也说了，吃在白天也要选健康的食物，只能吃一点点，骗过自己的胃就好。而动在晚上的动，也是要达到一定的运动量才行。我捧着书研究了很久，也是当时自己减肥动力不足、毅力不够，这个秘籍没能坚持下去，无疾而终了。

秘籍三:温暖美人减肥法

作为新时代的知识女性，我很喜欢买书，减肥这件事也不例外。我希望书上能指出一条明路，于是遇到了这本《温暖美人减肥法》。作者是日本人。

石原结实是日本家喻户晓的养生专家，他主张利用升高体温来加快脂肪代谢。研究证实体温每上升1℃，新陈代谢就加快12%~13%，脂肪燃烧周期就会缩短，体内的脂肪就会在不知不觉中慢慢减少。身体自然就瘦了！这种减肥方法的过程中，痛苦的忍耐和咬紧牙关的努力是不需要的。所以，即使是对于那些从未减肥成功过的人和那些“三天打渔、两天晒网”耐心不足的人，这种减肥方法也是很有效的。

这次减肥的结果是，我发现了一种很好吃的饮料，胡萝卜苹果汁，作者在书中推荐用来做早餐，是可以给身体升温的食物。然而上班族当我我，早上压根来不及，所以这胡萝卜苹果汁就成了我晚餐或周末的饮料了。不过直到今天，我还是同意这个方法中所说的，身体保暖很重要。

秘籍四:项目管理减肥法

这是我最新学到的方法，从王潇的《三观易碎》一书里看到的。主要意思是运用项目管理方法来减肥，以三个月为期限，给自己一个减肥项目。主要内容如下：

1.当你专注于完成一个项目时，所有的事情将会自动分为两队：有利于完成项目的，以及有悖于完成项目的。

2.当你面临选择时，在脑海中展开检索，于是只做有利于瘦的事，多么简单。

3.和项目一样，减肥这个事属于结果导向，中间过程各种借口都是苍白的，中途放弃是失败，反弹也是失败。到最后别人看见的只有瘦与不瘦。只要已经立志减肥，不瘦你就输了。

4.其实项目管理比减肥复杂多了。如果你连自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，那你做不成什么事。

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瘦身道路漫且长，无数姑娘们仍将上下而求索。这么多年的减肥经验告诉我，适合自己的才是最好的方法。而不管什么样的方法、秘籍，一定要是健康的，有益身心的，才有价值和应该去做，千万不能用伤害自己身体的方法去达到变瘦的目的。祝福每一个奋斗在瘦身路上的姑娘，愿我们都能早日瘦成自己最喜欢的模样！