这本“学习”书，能打动你吗？

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190423：第七版

《学习的答案》（评审第一稿）-何平13880444787

推荐序

学习是个技术活

点赞之辞

目录

前言你的学习系统缺胳膊少腿吗

一、 你也有这些学习困惑吗

二、 “眼镜”出了问题

三、 学习之路永无止境

四、 读者对象、突出优势及章节简介

第一章重新定义学习

一、 读书三门派：如何全面地学习

二、 能力测试：如何测出你的学习水平

三、 问题索引表：如何快速解决学习问题

四、 升级攻略：如何使用本书提升学习能力

第二章觉察学习—“认识自己”的学习方法

4F觉察学习四要素

一、 看见事实Fact：如何真实地观察事物

二、 说出情绪Feel：如何细腻地感受自己

三、 记下想法Fantasy：如何发现自己看待事物的角度

四、 觉察真我Finding：如何认识自己并成长

第三章致用学习—“达成目标”的学习方法

GEAR致用学习四步骤

一、 瞄准目标Goal：如何设定精准的学习目标

二、 萃取方法Extraction：如何快速找到知识精华

三、 模仿行动Action：如何高效学以致用

四、 反思优化Review：如何达成目标并让学习持续有效

第四章分享学习—“赋能他人”的学习方法

TREE分享学习四步骤

一、 主题阅读：如何收集主题知识

二、 重述方法：如何结构化掌握知识

三、 构建模型：如何打造知识体系

四、 多元分享：如何“读画写讲”分享知识

第五章博采信息——从单一到全面输入

一、 图书：如何选到五星级好书

二、 培训：如何值回票价地参加好培训

三、 请教：如何专业地向大咖咨询

四、 社群：如何借助社群成长

第六章激发动力——从懒癌到沉迷学习

一、 挖掘价值：如何找寻学习意义

二、 发挥特长：如何找到适合的学习方式

三、 驱动兴趣：如何快乐地学习

四、 重塑信念：如何面对学习中的失败

第七章制定计划——从随意到系统支持

一、 时间：如何安排学习时间

二、 地点：如何营造学习氛围

三、 工具：如何配置学习工具

四、 习惯：如何养成学习习惯

后记：愿你好好学习

附录

一、 全书知识思维导图

二、 “付诸行动”参考答案

三、 推荐好书

四、 参考文献

致谢

190222：第六版

点赞之辞

推荐序

前言 你的“学习”系统缺胳膊少腿吗

一、 你也有这些学习困惑吗？

二、 “眼镜”出了问题

三、 学习之路永无止境

四、 读者对象、突出优势及章节简介

第一章重新定义学习

一、 读书三门派

二、 测测你的学习能力

三、 学习问题索引表

四、 如何使用本书升级学习能力

第二章觉察学习—“了解自己”的学习方法

觉察学习四要素

一、 看见事实：如何真实地看待事物

二、 说出情绪：如何开启理性思考

三、 拥抱身体：如何感知身体的智慧

四、 觉察真我：如何了解自己并成长

第三章致用学习—“达成目标”的学习方法

致用学习四步骤

一、 确立目标：如何设定精准的学习目标

二、 萃取方法：如何快速找到知识精华

三、 模仿实践：如何高效学以致用

四、 反思优化：如何让学习持续有效

第四章分享学习—“赋能他人”的学习方法

分享学习四要素

一、 主题阅读：如何梳理主题知识

二、 重述方法：如何结构化掌握知识

三、 构建模型：如何打造独特的知识体系

四、 多元分享：如何多维度分享知识

第五章优选信息——从单一到全面信息源

一、 阅读：如何选到一本五星级好书

二、 培训：如何值回票价地参加培训

三、 拜师：如何与大咖做朋友

四、 社群：如何混对社群

第六章激发动力——从懒癌到沉迷学习

一、 深挖价值：如何找寻学习意义

二、 顺应风格：如何找到适合自己的学习方式

三、 逆转痛苦：如何快乐地学习

四、 直面成败：如何面对学习中出现的失败

第七章制定计划——从随性到系统坚持学习

一、 时间：如何安排好学习时间

二、 地点：如何营造学习氛围

三、 工具：如何选择趁手的学习工具

四、 习惯：如何养成学习习惯

后记：一切由你而定

附录

一、 全书知识点思维导图

二、 “付诸行动”参考答案

三、 推荐好书

四、 参考图书及理论

致谢

190118：第五版

目录

点赞之辞

目录

推荐序

前言你的“学习”系统缺胳膊少腿吗

一、 你也有这些学习困惑吗

二、 “眼镜”出了问题

三、 学习之路也许永无止境

四、 读者对象、突出优势及章节简介

第一章何谓学习之路

一、 读书三门派：别吵吵了，你们说的“读书”根本不是一回事

二、 测测你的学习能力：你是哪种学霸？一测见分晓

三、 学习问题索引表：这里有你想搞定的学习问题吗

四、 如何使用本书：打造你的学习能力升级之旅

第二章觉察学习—了解自己

觉察学习四要素

一、 看见事实：不带评论的观察是人类智力的最高形式

二、 说出情绪：你无法遏制波浪，但你可以学会冲浪

三、 拥抱身体：身体很诚实、身体很智慧

四、 觉察真我：找到真我，才能发现更好的自己

第三章致用学习—达成目标

致用学习四步骤

一、 确立目标：现在最好的学习，是“功利”的学习

二、 萃取动作：做行动掘金者，不做知识受虐狂

三、 模仿实践：知行合一的2个秘密

四、 反思优化：没有检视的人生不值得活

第四章分享学习—赋能他人

分享学习四要素

一、 主题阅读：虽然有点难，但你现在就可以学会

二、 重述知识：伸出“双手”，记住知识

三、 构建模型：三有法打造你独特的知识体系

四、 全脑分享：读画写讲，疯狂成长

第五章优选信息

一、 阅读：如何选到好书？

二、 培训：贵的有道理，参加有窍门

三、 拜师：做到这点，孔子都会收你做徒弟！

四、 社群：问题不是参不参加学习社群，而是你要参加几个？

第六章激发动力

一、 深挖意义：你想给这个世界留下什么

二、 顺应风格：到底哪种学习方式，最适合你

三、 逆转痛苦：新年第一天，也能读书

四、 直面成败：让你永不止步的学习信念

第七章制定计划

一、 时间：哪儿会没时间读书

二、 地点：三大空间营造学习氛围

三、 工具：没这6类工具都不好意思说爱学习

四、 习惯：想戒掉抖音，还能养成学习习惯？请查收这个公式

后记：一切由你而定

附录

一、 全书知识点思维导图

二、 “付诸行动”参考答案

三、 推荐好书

致谢

181202：第四版

点赞之辞

目录

推荐序

前言 

1. 你的学习系统缺胳膊少腿吗？

第一章 何谓学习之路

2.      读书三门派：别吵吵了，你们说的“读书”根本不是一回事

3.      测测你的学习力

4.      学习问题索引表

5.      如何使用本书：打造你的学习力升级之旅

第二章 觉察学习

6.      看见事实

7.      说出情绪

8.      拥抱身体

9.      觉察真我

第三章 致用学习

10.   确立目标：现在最好的学习，是“功利”的学习

11.   萃取动作：做行动掘金者，不做知识受虐狂

12.   模仿实践：知行合一的秘密

13.   反思固化：没有检视的人生不值得活

第四章 分享学习

14.   主题阅读：菜市场买菜

15.   重述知识：用“两只手”记住知识

16.   构建模型：三有法打造你的知识体系

17.   全脑分享：读画写讲、疯狂成长

第五章 选择输入

18.   如何选到好书？

19.   知识都一样，为什么我们要参加培训？

20.   做到这点，孔子都会收你做徒弟！

21.   问题不是参不参加学习社群，而是你要参加几个？

第六章 激发动力

22.   深挖意义：你想为这个世界留下什么？

23.   顺应风格：到底哪种学习方式，最适合你？

24.   逆转痛苦：新年第一天，也能读书

25.   直面成败：让你永不止步的学习信念

第七章 制定计划

26.   哪儿会没时间读书

27.   三大空间营造学习氛围

28.   没这6类工具，都不好意思说爱学习

29.   想戒掉抖音，还能养成学习习惯？请查收这个公式

后记：一切由你而定

附录：学习资源推荐、参考图书

致谢

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180827：更新第三版

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目录

推荐序

前言 你的“学习”系统缺胳膊少腿吗？

第一章 何谓三天学习法

 读书三门派-别吵吵了，你们说的读书根本不是一回事

 测测你的学习力

 “问题-知识点”检索表

 如何使用本书：打造你的学习力升级之旅

第二章 体验今天：像孩子一样学习

 沉浸：像第一次一样看世界

 变道：用你的左手吃饭

 觉察：从情绪中找到真我

 接受：凡事皆有因果，皆有助于我

第三章 致用明天：像商人一样学习

 差距：现在最好的学习，是功利地学习

 鸟瞰：做行动掘金者，不做知识受虐狂

 关联：现学现卖、活学活用的秘密

 计划：知识没有用，就没有用

 纠偏：没有检视的人生不值得活

第四章 传承昨天：向建筑师一样学习

 梳理方法：用两只手记住知识

 构建模型：三有法打造你的知识体系

 分享助人：读画写讲、打造社群

第六章 激发学习动力

 信念：不懂就问、成长心态、认识失败...

 方法：

 1、深挖目标、意义：一个田字，治愈你的懒癌

 2、群体影响：成人学习的困境、植物学，你学不学？

 3、反驳借口：新年第一天，哪儿会没时间读书

 4、痛快叠加：这一夜，我答应了她

 5、行为关联：为什么你读书千般好，你还要彻夜刷抖音

第五章 获取学习资源

 到底哪种学习方式，最适合你？

 如何买到喜欢的书及好书推荐？

 知识都一样，为什么我们要参加培训？

 做到这点，孔子都会收你做徒弟

 不是参不参加学习社群，而是你要参加几个？

 知识全生命周期

第七章 制定学习计划

 哪儿会没时间读书

 找个好咖啡馆

 没这6类App，都不好意思说爱学习

 想戒掉抖音，还能养成学习习惯？请查收这个公式

 高效能学习者的一天

后记：一切由你而定

附录

 本书表单汇总

 学习资源推荐（好书）

 参考书籍、理论

致谢

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180606：更新第二版

点赞之辞

目录

推荐序

前言 你的“学习”系统缺胳膊少腿吗？

第一章 何谓三天学习法

读书三门派-别吵吵了，你们说的读书根本不是一回事

测测你的学习力

“问题-知识点”检索表

如何使用本书：打造你的学习力升级之旅

第二章 按需学习

不同的你，不同的需求，不同的学习

体验：世界那么大，这样学就好了

致用：最有产出的学习，叫“功利”

传承：做自己所说，说自己所做

第三章 体验今天：像孩子一样学习

沉浸：像第一次一样看世界

变道：用你的左手吃饭

接受：凡事皆有因果，皆有助于我

第四章 致用明天：像商人一样学习

速读精华：做知识掘金者，不做知识受虐狂

主题阅读：组建你的智囊团

结构复述：你能说出的，才是你学进去的

联系故事：你能举个例子吗？

迁移启动：现学现卖、活学活用的秘密

计划行动：知识没有用，就没有用

第五章 传承昨天：向建筑师一样学习

反思结果：没有检视的人生不值得活

刻意练习：为什么知识铁棒要磨成针

构建模型：三有法打造你的知识体系

分享助人：读画写讲、打造你的学习社群

第六章 获取学习资源

如何买到喜欢的书及好书推荐？

知识都一样，为什么我们要参加培训？

做到这点，孔子都会收你做徒弟

不是参不参加学习社群，而是你要参加几个？

到底哪种学习方式，最适合你？

知识全生命周期

第七章 激发学习动力

信念：不懂就问、成长心态、认识失败...

方法：

1、深挖目标、意义：一个田字，治愈你的懒癌

2、群体影响：成人学习的困境、植物学，你学不学？

3、反驳借口：新年第一天，哪儿会没时间读书

4、痛、快叠加

5、行为关联：为什么你读书千般好，你还要彻夜刷抖音

第八章 制定学习计划

哪儿会没时间读书

找个好咖啡馆

没这6类App，都不好意思说爱学习

微习惯、大收获：一个简单到不可能失败的坚持读书法

想戒掉抖音，还能养成学习习惯？请查收这个公式

高效能学习者的一天

谁说你不能坚持每天读本书

后记

一切由你而定

未来学习趋势

附录

本书表单汇总

学习资源推荐

参考书籍

致谢

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《三天学习法》（暂用名）目录

推荐序

前言 你是停止了学习的优等生吗？

第一章 何谓三天学习法

1、别吵吵，你们仨说的读书，根本不是一回事儿（“三天学习”定义、体系图）

2、学习家是如何炼成的（资历头衔、理论来源）

3、为什么本书值得你读一读

4、测测你的学习力

5、打造你的学习力升级之旅

第二章 按需学习

1、体验：世界那么大，这样学就好了

2、致用：最有产出的学习，叫“功利”

3、传承：做自己所说，说自己所做

第三章 体验今天：像孩子一样学习

1、觉察：像第一次一样看世界

2、颠覆：用你的左手吃饭

3、接受：凡事皆有因果，皆有助于我

第四章 致用明天：像商人一样学习

1、主题阅读：组建你的智囊团

2、速读精华：做知识掘金者，不做知识受虐狂

3、结构复述：你能说出的，才是你学进去的

4、联系故事：你能举个例子吗？

5、迁移启动：现学现卖、活学活用的秘密

6、计划行动：知识没有用，就没有用

第五章 传承昨天：向建筑师一样学习

1、反思结果：没有检视的人生不值得活

2、刻意练习：为什么知识铁棒要磨成针

3、构建模型：三有法打造你的知识体系

4、分享助人：读画写讲、打造你的学习社群

第六章 获取学习资源

1、如何买到喜欢的书及好书推荐？

2、知识都一样，为什么我们要参加培训？

3、做到这点，孔子都会收你做徒弟

4、不是参不参加学习社群，而是你要参加几个？

5、其实你根本没必要学习

6、到底哪种学习方式，最适合你？

第七章 激发学习动力

1、为什么读书千般好，你还要彻夜刷抖音？

2、沉迷学习的5个秘笈

3、一个田字，治愈你的懒癌

第八章 制定学习计划

1、哪儿会没时间读书

2、微习惯、大收获

3、谁说你不能坚持每天读本书？

4、学习者的一天

第九章 创造学习条件

1、选好工具，享受学习

2、没这6个App，都不好意思说爱学习

3、打造你的360度学习舱

第十章 后记

1、每一个学习者都是OK的

2、一切由你而定

附录

1、“问题-知识点”检索表

2、学习表单

3、资源推荐

4、参考书籍

致谢