“在家办公第一天，你的效率还好吗？”一位资深自由职业者的10点建议

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作者| Mr.K   编辑| Emma

来源| 技术领导力(ID：jishulingdaoli)

今天，许多朋友都开启了在家办公模式，一天下来，相信大家感触颇多，问了几位同事，大致的感受：精力比较难以集中、团队协作效率明显降低、还有就是沟通工具不便捷等等。有问题是很正常的，毕竟从集中办公转到在家办公，是很难一键切换的。

老K的一位朋友，是前阿里技术专家、知名大V，在一年以前成为一名自由职业者，主要给企业做咨询、写公众号为生，日子过得挺惬意。下面是这位朋友给出的10点建议，希望能够帮助大家快速进入状态：

一、饮食起居要固定时间。不要因为在家办公，就不按时起床吃饭，起得稍微晚一些是可以的，毕竟省去了通勤交通的时间，以9点上班为例，至少8点要起床，洗漱吃早点之后，就可以调整进入工作状态了。

二、开始工作时换身衣服，创造仪式感。不要穿着居家服工作，这会影响你的潜意识，不自觉地让你精神处在放松状态，紧张不起来。建议换一身上班时穿的衣服，宽松舒服的装扮也是可以的，告诉自己：我这是在上班呢。

三、工作区域和休息区域要分开。比如在客厅桌子上办公，不要在床上抱着电脑办公，也不要在客厅里睡觉。

四、制定日计划、周计划，严格执行。在家办公跟在办公室办公一样，要制定工作计划，并且严格执行计划，该写日报、周报的一样不能少。

五、工作时不处理私人事情，可留出一部分时间集中回复微信、电话。不要以为老板看不见就一边工作，一边处理私人事情，这样会极大影响工作效率。建议可以工作一段时间，在间隙休息的时候，集中处理自己的事情。

六、尝试“番茄工作法”，提升工作效率。“番茄工作法”是以25分钟作为一个时间段，之后休息5分钟，依次反复。这是非常符合人体生物规律的，不仅更容易集中精力，提升工作效率，还不会感觉到太累。老K近几年，使用“番茄工作法”，一天工作10小时以上，也并不觉得疲惫。

七、定时喝水、吃零食，补充体力，定时做些拉伸动作。人体更适合固定时间段的工作和休憩，以及少吃多餐，比如英国伊丽莎白女皇，她一天吃6顿饭，这是几百年流传下来的贵族生活习惯。说句题外话，一日三餐，最早是给奴隶制定的，因为要下地干活，中午没法回宿舍吃饭，就带饭在地里解决，吃饭目的也是为了干活力气，实际上一日三餐是不符合人体作息规律的。

八、每天跟团队开15分钟早会。许多开发团队都在用敏捷开发模式，已经习惯了每天开站会，建议在家办公期间，也要坚持每日早会，及时同步信息，反馈问题，以减少沟通带来的问题。

九、下班后，尽情休闲娱乐。忙了一天，手头上工作收收尾，收起电脑好好休息吧。这个时候要放飞自我，不要不好意思，疯狂地工作，尽情地玩，这才叫生活。

十、在休息期间多跟家里人聊天。在家办公不要长时间一个人呆着，休息调整的时候，可以跟家人聊聊天，你不主动，家人也不敢来打扰你。

以上都是马上就可以用到的招式，如果觉得对你有帮助，请点在看、转发朋友圈，感谢你的支持！

 

(图片来源CC0图库)

作者简介：K，知名电商公司技术老K级人物。武做过CTO，文出过畅销书，带你一起洞见技术新时代。