紫外线对人有什么作用和影响？

　　紫外线辐射是波长位于100至400毫微米之间的电磁辐射。少量紫外线辐射对人体内生成维生素D是必不可少的。

　　但过度暴露于紫外线辐射则可能会对皮肤、眼睛和免疫系统造成短期和长期不利后果。

为何说眼睛也要防晒？

　　眼管家医师介绍：眼睛是接受紫外线最直接的部位，长期受到紫外线的照射，将导致眼睛提早老化、损伤、甚至产生许多急、慢性眼科疾病，如日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。

　　美国研究证实，眼睛经常暴晒于强烈阳光下，患白内障的风险会增加10%。

　　很多人认为眯起眼就能保护眼睛，但是专家认为，眯眼睛只能形成短时间的眼前黑影，长时间的的眯眼会使得眼睛疼痛、红肿、流泪，造成视力模糊，强光还可能会伤到视网膜。

　　因此眼管家建议，在阳光强烈的高温天气里，最好备一副合格的太阳镜，以防眼睛被晒伤。

　　尤其是儿童，儿童的视觉功能还未完全发育，更要避免强烈阳光的直接刺激。所以户外活动有婴儿参与时最好选择阴凉处.。

1、太阳镜、帽子、衣服不能少：身体持续暴露的部分应涂抹防晒霜。（如面部和手部）

2、限制正午暴露于太阳的时间：上午10点至下午4点之间，太阳的紫外线照射最强。这段时间暴露于阳光下应格外小心。

3、留意紫外线指数：户外活动时，当紫外线指数属于中度或更高时，就需要采取防晒措施。

4、合理使用遮阳物：树、伞或遮篷的遮阳结构不能起到完全防晒作用，所以当紫外线非常强时，应寻找遮阳处。

5、穿着防护衣服：宽边帽子可为眼睛、耳朵、脸部和后颈提供良好的防晒保护。对紫外线A和紫外线B提供99%至100%保护的太阳镜，会大大减少由于暴露于太阳下所造成的眼损伤。

6、选择防晒霜：应选择防晒指数为30+的防晒霜，并做到每两个小时擦抹一次。

　　最后眼管家希望喜欢出行的大家旅途愉快，做好防晒。在欣赏阳光美景的同时也要保护好自己的身体和眼睛哦！