【周检视】1.1-1.7第一周

我相信有记录，就一定会方便自己做检视。

在公司里，财务部必须有账务税务的各种重要记录；Health&Safety 部门里必须如实记录了每次的安全意外情况等。

单给自己做记录，是不是每个人都愿意去做的事呢？我以前知道也不做，因为以前觉得这个行动不会对自己会产生什么意义。但学了易效能的课程后，加入教练团队后，我觉得自己对“做记录”这个题目有了更好的理解了。

原来写晨间日记，就像叶老师说的一样这是一个很好的习惯，不仅只是对他好。

虽然我坚持写晨间日记的时间不久，但是我可以每天检视自己的目标，反问自己挑战青蛙完成得如何，反思厚进而决定下一步。这对我来说，觉得越来越有意义了。我开始享受写日记这个过程了。

  【健康·运动】

坚持每天早起在群里打卡（125天），坚持每天睡前泡脚 （110天）。

01.01 步行5834 步

01.03 运动7.3分钟

01.04 运动 29 分钟

01.05 运动 38分钟

01.06 运动 41分钟

01.07 步行 9086， 6.1公里

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饮食习惯：坚持每天做记录

【学习】

读书-每天坚持读书✅

01.02《肠子的小小心思》-读完

“抵制诱惑是一件很难做到的事情”

读完这本书，让我对肠子有了另一种理解。被这边书影响到的是，我开始对自己的饮食做记录，希望找到自己对哪些食物是反应比较差的从而改善饮食习惯。

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考题- 按计划完成

               

【效能】

01.02 参加晨会

01.04 参加内训会

01.05 参加时间管理天使班晨会

01.06 参加YY空中会议聆听教练分享故事 01.07 发布周检视

晨间/晚间日记- 每天坚持记录✅

利器-专注精进有效使用工具

通过重新学习梳理锦囊，进而对电脑电邮文件（断舍离）进行分类整理。这个行动的收获是电邮邮箱，他们一下子变得更轻爽了，更方便查阅。

               

【家庭】       

给弟弟妹妹微信电话           

给爸爸短信汇报   

给妈妈微信电话

探望干妈               

【休闲】

周日暴走National Trust -领略自然风光：蓝天，白云，林里慵懒的麋鹿晒着阳光，步行路上遇到不同遛狗的人，散步的人，迎面而来互相微笑day hello 的陌生人......

慢下来的生活，小幸福/小确幸其实就真的很简单

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【社交】

               

与朋友约定聚会时间

跟易效能教练们请教解惑-收获很多，谢谢你们❤

       

               

总结：

刻意练习-梦想版做好了，比去年有了更清晰的目标，就更有动力和信息更安排专注主题，以便于专注刻意练习。

找到学习共同体- 感恩在2017年末有缘加入易效能教练组，因此可以有更好的机会在这个组织里向这些优秀前辈教练学习。他们都是我的学习榜样。

情境学习：下一步参与到不同班级，在情境中应用学过的知识，尝试在各种情境中实践。

               

【易效能90天目标】

写日记检视

每日读书2小时

健康饮食：记录饮食习惯

2门升级考试高分通过