【周检视】 20180312-0318 W31

2018年3月6-7日对我来说是非常有意义的日子，这两天我走进了易效能线下课程。两天课最神奇的地方在于为我的生命注入鲜活的血液。3月12日-3月18日是正式90天践行的第一周，检视如下：

#早起# 7/7，这是这一周做的最棒的了！每天4:55从床上弹起来，没错，上完课，我的身体就像装上了弹簧，每天4:55手环一震，我就立马爬起来了，毫无压力。以前看起来那么难的事情，现在竟然这么轻松做到了！！！5:10前在更早打好卡，并在18组群里完成接龙。

#运动# 5/7，按照炫腹团要求完成4次户外跑步，一次室内运动（卷腹+开合跳）；有一天是休息，有一天因为精力不济没完成运动任务，下周要加油！特别要嘉许自己的是为了完全炫腹团任务，3月18日4点多起床，先完成变速跑，再整装去机场坐8:00的航班。在以往看来，这简直是疯了。本周运动带给我的惊喜是通过认真体验变速跑，发现平均配速提高了，大汗淋漓，感觉很赞！期待刷脂效果！

#听书#  本周听了两遍叶老师已更新的进阶课程，100讲英文版124-127听了n遍，学知识与练听力两不误。不足是没有书面输出，进阶课程没有好好做随堂练习，后续补上。另外，樊登读书听了《新零售的未来》，很棒的一本书！

#英语#  7/7，每天坚持在流利说学习30分钟以上，相比以前晚上打着瞌睡读完，本周几乎都是在早上高精力时学完，吸收效果更好一些。同时，在口语种子群里跟学了表达抱歉、感谢、寒暄的多种表达方式。

#亲密关系#  检讨本周对老公态度不够好，嫌弃他玩手机，初心是好的，希望带动他一起高效能慢生活，但表达方式欠缺技巧。同时因为我的作息调整，跟老公的交流机会变少。但非常棒的是我有反思自己的不足，认真思考改善方式，跟婆婆协商早上由她照顾宝宝，我和老公一起去户外运动，慢慢影响他。感恩婆婆的支持，虽然慢热的老公还没跟上节奏，但可喜的是在我的鼓励下，他报名了天使班践行。决定开始就是完成了最困难的部分，为老公点赞！

#亲子关系之大宝做手账#  这周发现大宝竟玩起手账来了，希望我给她买一些素材，洗一些照片。必须支持！很开心，她找到快乐又有意义的事，也许未来还能发展成她的优势呢！

#亲子关系之小宝阅读#  5/7，90天目标中有个目标是每天亲子阅读10分钟，本周做到5天，有一天出差，有一天宝宝很早睡。这是一个不错的开始，继续加油！本周宝宝也带给我惊喜了，入园第2周，每天都看到她在进步，周一哭着不去幼儿园，周二不哭了，但没参加早操，周三开心和保安打招呼，跟我说告别，晚上回家还跟我玩角色扮演，她是老师，我是小宝宝；周四也参加早操了，但几乎只是站着看别人做；周五开始跟着做操，有点样子了，还站第一排呢:-)

#社交#  3月18日出差，约见了7天未见的好友，畅聊中也不忘分享易效能带给我的收获，她被我感染到了，回到家马上开始听100讲，棒棒哒！还推荐并鼓励另一位好友加入天使班，她开始很犹豫，因为出差与上司同住，担心做不好，但最后竟然加入了还报名了当组长，真替她开心！我相信她会发现自己远比想象中的更强大！为她加油！

#个人成长# 1、担任组长第一周，我们小组的积分领先，为我们优秀的18组小伙伴点赞！担任组长，虽然付出的精力多一点，但看到小伙伴分享喜悦，我内心是无比富足的！2、本周还参加1次班委会、1次全体锦囊会议，部分嘚瑟会和空中讲堂，从教练身上学到的东西真是太多了，思维模式、主持技巧、节奏把握等等，也见证了核心班委的付出和进步！ 3、整理了两次会议记录，第一次没有提前准备，烂开始；第2次准备比较充分，收获许多嘉许！很感恩，也很激动，相信一件事情做好了，这种能量能让我做好更多事情！加油！4、番茄钟初体验，周五的效率比平时高出许多，我对以后的工作开展充分了期待。

#反思#  工具还不熟悉，晨间日记没写，但每天在“小打卡”程序上反思90天目标完成情况和3只青蛙，烂开始也是开始了！

【下周】

【工作】

1.每天列工作青蛙；

2、周四、周五每天认真体验4个番茄钟

（注：周一、周二出差；周三请假）

【易效能】

1.听2遍进阶课程，并做随堂练习；

2、参加周三班委会和周六全体会议/空中讲堂；

3、认真和18组小伙伴一起90天践行。

【成长】

1.运用番茄钟提升工作效率；

2、探索工具的使用，印象笔记、和清单软件。