不要用慢性自杀的方式表达爱 ——一切不以健康为前提的拼命都是不负责任。

前几天一则“34岁天涯副主编金波在北京地铁突发疾病去世，生前常熬夜”的新闻不知道大家有没有看到。最近自己经常熬夜，所以对熬夜这个字眼儿特别敏感，随后又看到一些报道仅仅是刚刚过去的半个月，就有几位从事媒体行业的人过世，最大的不过五十四岁而已。关于他们的所有报道中都出现了“熬夜”这个词，可能会有部分以偏概全，但就我从身边从事媒体工作的朋友口中了解的是加班熬夜是常态。

34岁，多么年轻而又美好的年纪，但也经不住熬夜的摧残！据报道说他还有一对双胞胎的女儿，一个人的突然离开，一个家庭的悲哀，我看到这则新闻的时候心里很不是滋味，这是发生在离我不太近的陌生人身上，我的心情尚且如此，对于他的家人将是多么难以接受的事实。

好友Q做产品经理，几个项目在手里，除了周末连轴加班，每天晚上都工作到夜里一两点，然后打车回家，第二天九点前准时出现在工位上。这样的状态持续了两个月，终于有一天夜里她呕吐不止，被同住的舍友送到了医院。当我第一次去医院看她的时候，她整个人是处在昏迷状态的，根本无法开口说话。据她连夜赶到北京的爸妈说，幸亏送医及时，否则有生命危险。我看着病床上的她，第一次觉得她会不会有可能离开我，那段时候经常会做梦哭醒了。

再去看她是一个月以后，她人还是很虚弱，但已经能开口说话，告诉我她在抢救室真的觉得自己会死，但是又不甘心这么走了。那是我第一次听到有人跟我说她自己如此接近死神的心理状态。她说她醒来看到爸妈的时候，突然觉得很想离开北京很想回家。事实上当她出院的时候真的直接回了老家。我知道他们公司的领导去看她也一再挽留，但都没有阻止她离开的脚步。

这是我身边的人，这件事就发生在几年前，我知道大城市对她的吸引力，也知道那份工作对她的意义。只记得离开北京前她在电话里嘱咐我说不要像她一样玩命的加班，透支身体得不偿失。这几年我也常常会有加班的状态，但也觉得年轻人上升期加班熬夜没有问题。渐渐地她当年叮嘱的话已经被我遗忘了。

如果不是最近频繁被加班熬夜猝死的新闻充斥，加上最近自己因为熬夜缺乏锻炼导致体力不支，根本就想不到去反思这其中的利害关系。现代人的生活节奏太快，压力也太大，每个人都在冲冲冲，生怕一步落后步步落后。

这几年我们中国人有多少熬夜失去年轻生命的，又有多少人能从中得到教训！在这个年代社会，不要以为年轻就是本钱就是体力，就可以任意消耗，没有健康，就没有生命，就没有未来，就失去世界一切。

今天在医院里检查身体，各项指标都不尽如人意，和医生讲了最近的状态，我说自己的作息一直都是十二点睡觉六点起床，医生给的建议是不如改成十点睡觉四点起床。说一定要有意的把自己调整到十一点前入睡，因为那是人体最佳的睡眠时间。她说熬夜的危害绝对比我们想象的要大，只是我们不自知，等到看到危害的时候就已经无法挽回了。

我们都说忙，忙成了一种常态，忙些什么？忙的意义所在哪里？我们所有的忙碌不就是为了更好的生活，意义再大一些就是社会更好，世界因为你而有所改变。但别忘了，忙到熬夜加班失去健康，甚至失去生命，这一切就都没有意义，都会成了空谈。

学习一下时间管理知识，高效率的工作，合理规划自己的生活，见缝插针的锻炼身体，平时注意饮食健康，这些其实如果我们用心真的都是可以做到的。奥巴马、小扎绝对比我们更忙碌，他们都有时间抽空锻炼，而我们把无意义的社交，把刷微博朋友圈的时间节约下来，就能给自己多留一两个小时的睡眠。

可能你没办法每天吃的营养健康，甚至也没办法保持长期锻炼，但最基本的睡觉这件小事，请你记住医生的话，不管你多年轻，一天的睡眠也要保持在最低六小时以上。

也许更多的熬夜等于慢性自杀这样的事例无法让你清醒，医生的话你也会保持质疑，但我觉得家人的爱才是你工作奋斗的源泉，在你给他们更多更好的同时，记得对他们而已你的健康一定比所有都重要，他们需要你一生的陪伴。