太极笔记：认识传统太极拳

在接触太极以前，我对于传统武术，是心向往之，而敬而远之的，因为武术技击的特性，我知其精深，也虑武技，若不遇明师易伤人害己，所以也从没把传统武术，当作选择方向。后来，读书时巧遇师父，讲授太极的文化之理，深为太极文化的精深折服，而点燃内心一团火，心向往之，而慕求之。讫今，我不敢说通晓太极之义，就经历的过程作反思，给有兴趣者一些参考。

一.普传太极拳回归到的本质

全世界约有2亿人练太极拳，其底蕴深厚由此可见，那么，传统太极拳具体有什么特质呢？若欲了解传统太极拳，我们固然可以做学者之谈，归本溯源的去看每一本太极拳经典，而本文的目的，并不在于让读者获取知识，而在于读之有益，能够吸纳一句有益的话，我也觉足矣。

1.传统太极拳与现代体育的区别

随着社会的融合，现代体育融合了很多优秀运动的特性，如散打包含传统武学的技击，也融合了西方的训练方式。我们以奥运体育运动的训练，略作类比，来阐述传统太极的特点。奥运追求更高、更快、 更强，奥运健儿多数是有职业周期的，而取得建树的运动员身体伤残率很高，如刘翔，也就是说，现代的培养方式，成绩的取得，是有以身体的健康为代价的。

传统太极，作为武学的一种，强身健体是普遍的常识，老幼闲宜。我们多少听说一些，因病医治无效，而习武强身的故事。就近来说，赵堡太极拳名师郑悟清，年过三十由于患肺痨之疾，经赵堡镇村医教以太极拳锻炼，享年90岁。与现代体育相比，传统太极包含精气神的锻炼，这也是所有武学共有的内容，任何一种武术的强身健体，也基于此。

2.内家拳三大拳种之一：太极拳的秘传

太极拳，由明王宗岳传拳于河南温县赵堡人蒋发，是为北派太极拳发源开端，传拳遵道家文化，立下拳不出村的规矩。

太极拳是古之哲理。太极、 形意、 八卦，内家拳三大拳种，根源的理论，太极本一理、二气、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫，习拳越久，越能从自身修炼明其体用。随着太极拳普及，道法越承越薄，自我的观察是，得其技击者多，从自身修炼明其体用者少，从古至今太极拳只在极少数人中传承。太极拳的修炼，可以打开传统文化的一扇门。

太极拳变化人之气质。引用一则典故，杨式太极拳始祖杨禄禅的对话，来阐述这个涵义，用我自己的话来读解：

杨澄甫是杨禄禅之孙，家传武学，幼时以“项籍所不屑学者，愿他日学万人敌”，杨禄禅说，我今以此太极拳传授于众，不是为了技击对抗敌人，而是为了防身，不是为了用世，而是为了强国。今之君子，只知国家的衰败在于贫困，而不知国之病在弱，忧国忧民之人，竞相谋国之富强者多，而没有听说有振衰起颓的意图。积弱导致贫困，而贫困实源于弱也。救国之道，自当以救弱为急务，如果你志在用世，为什么舍此救世之术而不学？

––杨澄甫《太极拳体用全书·自序》

由此论及个人，一个人如果自弱之驱，是很难有担负的。如红楼梦中的林黛玉，自幼病弱，长期服药，而后遇挫而夭，是很难支撑起大贵之家的。中医与太极，中医论人脏腑心肝脾肺肾，以五行论之，太极由形而调内，古称太极十三势，即拳中寓八卦五行的涵义。

二.太极拳的调生养生

众所周知太极拳养生，养生的涵义丰富。从我的经历来说：

1.身体强健的运动很多，而太极拳以及多数武学，强身在于练气调身。如中医所讲的元气，通过太极的修炼，自身的气质培养，元气充足，精神气质佳。现代体育虽多数也能强健身体，可多数在于肌肉和力量的练习，这种强健很难延续到老来。

2.太极拳传承千年，是非常完美的拳种。其他武学到一定阶段面临瓶颈，很多辅以太极养生进行提高。现存武术二千余种，太极拳是少有的拥有系统理论的武学。如果习拳，导致关节问题，或是糖尿病、 高血压、心脏病等问题，那么练拳必出偏差，读者可观察明辨。观前人练拳的经验，太极拳可以一天练10小时而不累，而现代体育或其他武学，很少有这么完善的，若带有这几种问题，是不可能做到的。

3.太极拳延年益寿的理解

我朋友中，很多同龄人刚到30岁，出现：脂肪肝、腰椎病、颈椎病的很普遍，太极拳的修炼累积的习性，这些问题通过太极的养生功效，是不会有的。由此延升一个人的命运轨迹，年轻的时候如果修炼到老，生活中积累的疾病，到老来也不会有。从这个意义来说，“老病”因修炼而克服，所带来的养生效果，可以有效的提高生活的幸福度。太极拳源自武当道家，道家追求长生。按普遍的理解，一个人生老病死是正常现象，而传承下来的道家文化，人必然经历的后天疾病，是可以通过修炼克服的。

三.练太极以来自身体验两则

初中时我查出有乙肝小三阳，后来毕业找工作，因为这个被拒过2份工作，医疗体制认为乙肝小三阳，只是病毒携带者无法根治。所以，我从没有把这个当做调整方向，而在太极的过程中，后来一次复查，居然发现小三阳转阴了。

我性格偏内向，内向者思虑过重，常出现思虑至头痛的情况，如果因事想导致失眠，会出现整晚上躺在床上睡不着的情况，思虑多也累积负面情绪无法释放。练拳，习拳先习心，传统武学练时需心静，排除杂念，初时虽然难做，而一步步沉静下来，心性都得到磨炼。我的这些特性，在练拳的过程中，也一步步得到克服，通过经历来说，练拳以前我是绝无创业之心的，而随着练拳身心特质的提高，自身担负变强，看到很多人的经历，体会到创业我也可以做到，而这来自于练拳对于身心特质的提高。