30+了，你有“中年危机”吗？

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最近，一个朋友说起她在体制内工作的丈夫，总是觊觎权力中心，不停想往上爬，她的丈夫比我们大几岁，快四十。这让我想起，一位省直机关的大姐，说起现在省直机关青年几乎到了35岁这个坎，变得对金钱和权力极度的渴求，奉劝体制内年轻人即使有能力到了省直大院，也要对权力怀有平常心。这两件事让我想到了一个词“中年危机”。

我们中的大多数人都有会这样的感觉，似乎人生刚刚开始，就已经到了35岁、45岁和50岁，开始焦虑、压力和力不从心。感觉“人总是懂事得太晚，而老得太快”。

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什么是中年危机？在熊太行的《关系攻略》中有介绍：

发展心理学上的中年一般称作“成年中期”，指的是40—60岁的这段时光，不过现实当中， 工作带来的压力，往往会被提前到35岁左右。

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为什么会有中年危机呢？

绝大多数中国青年，在大学毕业进入社会后才开始实践传统教育中习得的人生概念：

比如，责任、父辈、独立、自我选择、承担，由于中国的应试教育，使得我们选择人生和承担责任的能力来得比美国人更晚。有的人在30岁刚刚建立起对社会和工作的认知，开始有自己的“自信”和“不自信”。但，30岁后，人生的角色突然增多，变成了他人的父母、衰老父母的成年子女以及别人眼中的“中年担当”，而事业稍许停滞，年轻一辈就虎视眈眈，不敢有一点差池。

而实际上，学者早就指出“中年危机”是一个伪概念，因为科学研究表明，有的人一生都没有遇到过“中年危机“，所以，有或没有全在于你如何认知它。

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有些事越早弄明白，对自己的人生越好。

根据发展心理学，提出40—60岁的人必须处理的十四项任务：

1.应对身体的变化或疾病，改变身体意象；

2.对成年中期性生活的变化进行适应；

3.接受时间的消逝；

4.对衰老的适应；

5.遭遇父母以及同辈人的疾病和死亡；

6.面对死亡的现实；

7.对配偶或者伴侣关系的重新定义；

8.与长大的子女和孙辈深化关系；

9.维持长久的友谊并建立新友谊；

10.巩固工作统一性；

11.给年轻人传授技能和价值观；

12.有效分配财务资源；

13.接受社会责任；

14.接受社会变化。

如果你有时间，我建议你细细品一下这十四项清单。

我把这几个任务进行了归类，

1、认识衰老和生命有限。到了35岁，我们的身体和生活都会发生一些变化，一些身边的父辈开始离世。我们开始觉得精力和时间不够用。我们所要做的，就是认识并适应这些变化，接受生命有限，不再追求人人喜欢我们，而是把自己有限的时间和精力放在自己认为重要的人的身上，像罗胖说的“从一只处处讨人喜欢的狗变成一只自在独处的猫”。

2、人际和谐的能力。年轻人如果不会怼，那就不像年轻人。但35岁，正是一个寻找人际自洽的年龄，会有方位感地意识到不同层面的人际关系，对自己的目标和生活的影响。建议30岁的你，写下每个时间段，维系家庭、职场和朋友的人际交往的目标、互动效果和准备投入的精力，时时复盘，让自己的人际交往呈现一种动态平衡。30岁后，请别停滞结交新的友谊。30岁的你，价值观和人生追求更清晰，反而更能交往到利益追求一致、志同道合的朋友。

3、工作自洽的能力。现在互联网的年代，智能化和信息化发展，3年一坎就会产生和消亡很多新的行业和职业，人人都面临恐慌。但是，其实盲目恐慌并不必要。人有远虑，并无近忧。在工作之余，注意创新和复盘总结，在职场中清晰认识自己的核心竞争力，我有什么，我没有什么，我需要有什么才能和这个世界交换？有了自洽，自然能巩固工作统一性，把工作责任和人生价值统一起来，找到职场中的存在感。

在这里，我强调一下，掌控权力确实会给人带来存在感，但实际上，这却不是好的存在感的来源。因为权力也是变动的，唯一内心无坚不摧才是永恒的王者。

同意罗胖的说法“坏的存在感，是不断需要外界对自己认可和表扬，而好的存在感，只需要对自我成长的清晰感知。”

学习王阳明的“内圣外王”的认知心法，回归自我成长，才是内心的栖息之所。

在不确定的时代，确定的生活，要想不被淘汰，做一个逆风而上的稳定平衡的中年人，最关键的是不断学习和习得穿越感。学习是个老话题，需要我们不断地阅读、思考、总结、践行。如果你老是焦虑，却老不行动，认知系统不升级，没有人能帮得了你。穿越感，就是要我们学会放弃这个年龄固有的观念，比如“我年龄大了，跟年轻人不一样了”“年轻人这玩意看不懂，不看了”。要知道这个世界是我们的，迟早会是他们的（90后、00后）。我们要放弃自己固化的生理年龄和社会身份，学会置换成不同年龄的眼光和视角去理解不同群体，比如和90、00后说话，你就把自己当成90、00后，和50、60后说话，就把自己当成是50、60后，搞清楚他们在想什么，为什么那样想问题，他们是如何做的。不会什么，觉得什么又对自己职场特别重要，就学起来，立刻学、马上学。只有在行动中，你才能化解焦虑。

愿你能成为动态平衡、内心自洽、不断超越自我的人。