35/70 小自班 032 释放压力

每个人都有压力大的时候，可是压力大的时候该如何排解、释放压力呢？

心理压力的涵义是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。

为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。

我最近总结的我自己释放压力的方法有吃，不停的吃；买东西,不停的买，即使不买也得特好事儿的去查查价钱和评价，然后收藏，以便不时之需；还有睡觉，不吃不喝就是睡，昏睡，这些都算是排解压力的方式，可能不正确，可它转移了我的注意力，也许还有更好的方式，等我读完和压力做朋友，再来解释和分享吧！