10/74 小自班030 自控力读后感

      前两天写的，忘了分享了：找件小事来锻炼“自控力肌肉”，比如用你不常用的手来开门，每天记录支出情况。这些小事都是在自我约束，都需要集中注意力，但是不太会产生严重的疲惫感，反而会让你集中在当下要做的事情上，选择做更难的事而不是简单的事。

       这就跟运动初期，所有有经验的人告诉你，不要刚开始就尝试困难的，先做一些简单的运动，先坚持下来最重要是一样的。等你有了运动的习惯，再去尝试更难的。有一段时间，我用HIIT来减肥，结果没坚持几个星期就放弃了，跟我没养成运动习惯就选择这么难的运动，有很大的关系。

       接着昨天的：在 “我想要”的力量不管用的时候，就要思考是不是自己误解了。自己真正想要的并不是你想的那个。就像例子上说的，那位妈妈开始以为她是想要做个好家长，但是这么想，她会更控制不住而生气，后来才意识到她原来是想享受当家长的过程，而不会为自己放弃工作而后悔。

       所以，当发现自己的“我想要”的力量不管用的时候，就要立即意识到自己的理解有误差，积极找出真正的想要的东西，而不是老是埋怨自己~

       好了，明天试试早上能不能就把200字写完了，好啦，分享完毕~