读《受益一生的哈佛心理课》有感

三月的浙江，总是阴雨连绵，原定的计划，也受着各种因素的影响，终被搁置。近来，异常不想工作，人变得奇懒，生活也变得混乱。于是，在好友的建议下，看了一本心理方面的书。觉得有效果，决定做个分享。

图片发自App

受益一生的哈佛心理课

你是谁？将走向何方？

图片发自App

生而为人，我们先要认识自己。认识自己的优点和缺点，并坚持优点，正视缺点，朝着理想中的自己迈进。一千个人眼中有一千个哈姆莱特，同样的，我们眼中的自己，必然同公众眼中的自己有差别，别人的看法虽不能太过在意，但作为参考还是可以的。

认清自己后，需要根据自身条件，确立目标。目标分长远和短期，长远的目标是人生的风向标，起着指路的作用，而短期目标，即是实现长远目标的基础，只有脚踏实地，才能走得更远。

在行走的路上，有人因为种种原因，放弃了前进，只有很少的人，能一直坚持着，朝着目标前进，是因为，他们的心中，始终相信自己，终有一天能实现自己的梦想。追求梦想的途中，必然艰难重重，诱惑满满，但是，当你克服了那些障碍，便收获了任何人都给不了的成长，这是命运赏赐的财富。当然，还要时常反省，必要时对原计划做些微调，使之更适合自己。

如何坚持下去？

图片发自App

万事开头难，一时兴起，决定做一件事，是简单的，能长期坚持的，却是少数，往往，只有三分钟的热度，新鲜劲儿一过，东西便摆脱不了被抛弃的命运。

事实上，我们每个人的精力都是有限的，如何在精力有限的前提下，把一件事坚持下来？答案是专注，培养一种习惯，把它内化成生活的一部分，多磨练自己，时刻自我暗示，做事要有始有终。在培养习惯的过程中，常常面临着各种诱惑，比如手机，然后习惯被搁置或拖延。当习惯被搁置，很多人觉得既然断了，就没有坚持下去的必要，这就是所谓的破窗理论。培养一个习惯，需要摒弃破窗理论。当习惯被拖延，时间被浪费，你会不会有一种负疚感，负面情绪累积，继而影响现有的生活。

那么，如何避免拖延，避免情绪的恶化？学会时间管理，提高行动力。将手头的事情按照优先级分类，逐步处理，拒绝眼前的诱惑，在预期的时间内，处理完既定的事，这也在无形中，增强了自我成就感和自信心，从而形成一个良性循环。

如何做一个幸福的人?

图片发自App

人有了欲望，才有动力，去努力追求。适度的欲望，是前进的动力。但若不加控制，任其无限膨胀，便有被吞噬的危险，总是抱怨，永远感受不到快乐。生活不像电视剧，不会惊天动地，大多还是平淡无奇，我们作为独立的个体，要学会取悦自己，去吃好吃的，玩好玩的，做想做的。

心态决定成败，积极的人，生活总是充满阳光，即便跌落谷底，也能很快反弹。时间的河，一去不复返，我们都要学会珍惜，活在当下，不因过去的不如意而懊恼，也不为未来而担忧，只是专注地过好今天，毕竟能把握的，也只有今天而已。

大时代的背景下，你还是你？

这是一个信息泛滥的时代，每天看很多资讯，好像总在关心国家大事；每天看很多鸡汤，好像喝了就能成为成功者；每天关注明星动向，好像你是他的谁谁谁...事实上，你只是你，一个不甘寂寞的个体而已。

我们的确，渴望成功，但是又不肯全心全意地付出，短期内没看到回报，就各种抱怨，各种放弃。这是一个浮躁的社会，每个人静静地承受着自己的压力，仿佛在等一个时机，释放自我。

殊不知，拥有这权力的，只有你自己。

愿，在这浮躁的世界，我们能保持自我，脚踏实地，默默耕耘；我们能自律自控，毕竟，只有能掌控自己的人，才能掌控人生；我们能知足常乐，不因失败而气馁，不因成功而骄傲，小小的快乐，常驻你小小的心。