2019-01-30

「叶子姑娘自律100天挑战Day 17天)


【目标1】一个月减10斤,3个月减30斤(72.3公斤,1月底到69.9公斤)


【目标2】不吃辣和油炸的,护肤(清淡饮食)


【新习惯】早睡(24:00)最近每天两点和三点才睡。害怕


【日常】每天十个开合跳,10个深蹲跳,10个波比跳


反思:学会观察自己,然后改变过去的自己,思维链条太短,没有全盘思考!


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