最近，世界卫生组织公布一份大规模研究结果，专家们对168个国家的近200万人的身体活跃度进行了研究。
（活跃的人是指每周至少有75分钟密集的体育锻炼或每周150分钟适度的体育活动的人）
其中，最活跃、最经常锻炼的国家是乌干达，中国也在活跃国家的名单里。研究结果显示，有14.1%的中国人不锻炼，而许多疾病的产生恰恰与人的不锻炼有间接甚至直接的关系。不少国家，都把运动作为孩子日常生活中极为重要的一部分。
在日本小学里，体育课的被重视程度也超乎人们现象，其中最有名的，就是“冬季耐寒训练”。
日本孩子大都从幼儿园开始，就要参加“冬季持久走大会”。每年年底进入冬季开始，日本小学的全体孩子，都要利用课余时间，去操场上跑步训练耐力。可见冬季运动对孩子的重要性。
最近各地气温骤降，干燥的气候很可能引发儿童发生许多呼吸系统的疾病，例如哮喘、肺气肿、支气管炎等等，另外，处于成长期的幼儿器官和免疫力都很脆弱，很多孩子身体会出现不适应，生病的情况。
这个时候就应该鼓励孩子多去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经系统对体温的调节功能，提高他们的御寒能力。
冬季运动好处多
民间有句俗话：冬天动一动，少闹一帮病；冬天懒一懒，多喝药一碗。冬季适当参与运动，对处于成长阶段的幼儿来说好处不言而喻。
1、强化呼吸系统
经常参加锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。
2、增强抵抗力
锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。
3、提高灵敏度
长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。
4、暖身御寒
冬季进行锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。
而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。
最适合冬季的运动
1、跳绳
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此可让孩子安心的来练习。跳绳的好处很多，简单易行。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑 30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、羽毛球
其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性。尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼身体的最佳运动项目！一场羽毛球训练下来，是各种技术与步伐的运用！
这样子就能锻炼每块肌肉与整个身体的血液循环，使你每一个毛孔呼吸出汗！更重要的是，羽毛球有一种人与人之间的交互，凡事要有交际才有乐趣！
3、骑车
与孩子骑着车，一步一个车印地舒活这筋骨，在操场上迎着风，甚至逛着冬日的丛林也是颇有野趣。
骑车对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼，还可以增强关节的灵活性及心肺功能。这个冬天让孩子的笑声来源于骑车的欢乐。
冬季运动好处多多，但也要注意很多。
在人体运动的过程中，体内会排出很多汗液，如果没能及时排干或更换，会让人感觉湿凉，这样更容易导致感冒，所以建议孩子在运动时给孩子最里层的衣物注意选择吸水性强，易干透型的;在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。
在训练中，本身就是易干透型的，所以，做家长的大可不用在练功服里套保暖衣、羽绒背心等，这样反而更容易着凉，而且又影响孩子运动。
星妈建议：经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，让孩子用凉水洗手洗脸，可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力，比食补更有用，提高孩子的抵抗力，还可以培养孩子的运动习惯！
养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。
