跑步时，听什么？2017.26/52

近日高温，户外的跑步成为一桩难题。要避开日头高照时的热辣，却躲不过压在胸口的气压，还有突如其来的暴雨，还有爬坡的疲惫，这些都是户外跑的敌人。但却统统不敌，跑到中途，突然耳机没声的痛苦。

最早从跑步机上开始，就戴着耳机。那时，只听一首歌，我最喜欢的那支英伦乐队，Snow Patrol，却不是我最喜欢的他们的那首，名字也很搭的Run，却是Chasing Cars。实在是因为，后者的节奏，配跑步机上的一步一步，竟然是刚刚好的，尤其是高潮部分响起的和弦鼓点，踩着特别爽快。

后来慢慢增加了别的曲目，印象最深刻是Whiplash的原声，J.K.Simmons语重心长、而又偏执到苛刻的声音说着：“There are no two words in English language more harmful than 'Good job'!”紧接着是Whiplash和Caravan两首片子里最燃的曲子，萦绕在脑海里都是把自己逼到极致的剧情设定。运动和艺术一样，需要一些坚持下去的意志。

最疯狂的一段时间，晨跑时听语音书，还不是什么有剧情的小说，而是欧洲史这样严肃的历史题材。听历史跑步的时间，仿佛过得比较快一些，又仿佛是比较慢的。不再是平日里惯常的轻快旋律，取而代之的遥远国度的故事和人物，似乎更有趣一些；一圈跑完五公里十公里，耳机里的时代从古罗马衰亡到文艺复兴，恍如隔世般，似乎自己的每一个脚步，都是滚滚向前的历史车轮，一刻都不能停息。

现在的这张歌单，是从今年半马之后慢慢整理起来的。因为平日里没有跑过那么长的距离，半马前临时抱佛脚地加了很多热血的、励志的曲目，结果效果颇好，便就沉淀了下来，后来又按照自己的节奏规整到刚刚好。

通常情况下的开场第一首，需得轻柔渐入，以前用Love Me Like You Do，《五十度灰》里男女主分别跑步时的音乐——对啊这电影我看了就是冲着男主去的怎样？但真的还是喜欢他在《童话镇》里留着胡茬的好看样子，变身所谓霸道总裁还真心……没什么说服力。但电影音乐很不错就是。但现在开场更爱用Fight Song，旋律更渐入佳境，歌词也实在励志，可以开个好头。

第二首继续是个轻柔的设定。有一次不当心循环到一首叫做Dreams Today，几乎没有歌词，3分钟刚刚好的时间里，完全是跑动的脚步声，节奏真是太棒，老实说整个循环半个小时我都没有意见。另一首备选则是大火的Faded，不大听电音但Alan Walker的风格算是接近老陈的玩The Verse的感觉，温柔的女声配着实在舒服。

两首完成第一公里后，接下去就都是Pop流行乐。Sugar补充碳水，Animal释放动物本能，甚至不会想到，Single Ladies竟迷之契合路跑的脚步，我有时候怀疑路人会不会看得出我暗中听着这么party欢脱的歌曲，是不是忍不住有点想要扭起来的感觉。

在四公里左右的时候，就要来一些励志的曲目，Kelly Clarkson基本是这一部分的主力，Stronger怎么听都不觉得厌倦，Catch My Breath也是特别切题；水果姐的Fireworks，我家Sara Bareilles的Brave，都是极佳的选择。最近还加上了Pocketful of Sunshine，就会想到石头姐百无聊赖的周末宅家自嗨，跑着跑着就忍不住像个傻瓜一样微笑起来。

最后1公里，必须燃烧小宇宙的时候，最棒的鸡血一定是日漫系列。Slam Dunk里的君が好きだと叫びたい，绝对是不二之选，熟悉而热血的前奏一响起，立马可以变身青春少年，阳光，汗水，冲刺。当然说到燃烧小宇宙，ペガサス幻想肯定也不会落下。

写到这里，有点不知道自己想要去跑一圈，还是想要听歌。毫无疑问，一边跑，一边有合适的音乐陪伴，在这30分钟到1小时的时光里，你是孤独的，也是难得的自由。