追求精神成长就是追求身体心灵和灵魂的统一。
生命的成长必然会伴随着一定程度的焦虑，而使我们感到焦虑的深层原因其实是内心深处的恐惧。我们害怕痛苦，害怕孤独，害怕失败，害怕未来的不确定。甚至害怕壁虎和蜘蛛。在所有的恐惧的事情中，最终极的恐惧是对死亡的恐惧。在精神上超越了生与死的矛盾，灵魂上获得升华。
自我意识发展的三个阶段:
人之所以感到痛苦，是因为有意识，意识是痛苦之源，没有意识就感觉不到痛苦。我们帮助别人减轻身体上的痛苦，最常用的方法是让他们暂时失去意识，感觉不到痛苦。心灵痛苦与自我意识紧密相连，那些自我意识不强的人内心的冲突不会那么激烈。而那些自我意识很强的人往往很痛苦，对于心里痛苦麻醒逃避不是办法。有效的方式是超越。超越需要努力发展自我觉察的能力。从心理上与你所遭遇的事情保持距离做到超然。自我意识的发展有三个阶段:
1:刚出生的婴儿是没有意识的，从九月开始到五岁是孩子自我意识发展的第一个阶段这时候孩子还处于自我意识的混沌状态，分不清对错调皮捣蛋，甚至与父母作对。认为自己无所不能。居然与上帝搏斗还差点占到风头。
2到了青春期，感受到自己的局限性，结束了自己意识模糊不清的馄饨状态，也看到了自己的边界，他们意识自己是独立的个体与别人不同。渴望自己做主这是自我意识发展的第二个阶段。这个阶段需要人民贴近自我按照自己的意愿独立思考，深情的活在这个世上一直持续到中年。
3成为独立自主的个体是精神成长的终极目标。自我意识越强的人与外界冲突越强烈。焦虑和痛苦的程度也越深。但是无论多么孤独和痛苦，我们都必须走向独立独立。是我们的责任，独立意味着我们不仅是家庭社会的一分子，更是一个与众不同的自我独立，意味着我们不一定听从别人的话，完全可以自己主宰人生。有自我意识本身就意味着会有与他人发生矛盾和冲突这是在所难免的。有了这样的觉察之后自己能感受到一种难得的轻松释怀和超然。自我意识发展第三个就难就是自我觉察，自我觉察是指从自我中抽离出来让自己成为一个旁观者去观察自己。与事件我保持着一定距离的我们即使观察者也是被观察者的对象。我们不做评判，也不强行干涉。仅仅去观察自我就像看电影一样，我们观察我们的思想想法和行为，我们的愤怒和悲伤以及我们对于死亡的交流和恐惧。结果我们惊讶的发现在自我观察着那也强烈的情绪开始减弱消退，我们不再局限于自我之中，心胸变得更开阔，人也变得更加豁达淡定从容。在自我纠结中变得超然，在超然中获得超越。
观察性自我与超越:
观察性自我就是在我们经历情绪时，能够观察自己的情绪。许多人为了逃避痛苦，永远放弃意识的发展，他们付出的代价是进入成年后，由于观察性自我的缺失，既不了解自己的情绪，也无法觉察别人的情绪。更重要的还会让他们丧失与内心的联系，丧失心灵的力量，发挥不出自己的潜能。。
心理医生可以帮助病人训练观察性自我，病人躺在躺椅上不仅是淡他自己，同时也观察着自己谈自己，观察着自己的感觉情绪和想法。
观察性自我的训练非常重要，当他出墙撞死客厅就可以进入下一个阶段超越的自我。借助超越的自我我们能够觉察到更广阔的自我空间，能够更明智的决定何时何地你为何要表达我们的本质。当我们更了解我们的思考和感觉的时候，我们就不会对自己的缺点感到羞愧和自卑，我们能够接纳我们身上好的部分不好的部分并加以整合，我们能够发展出与我们缺陷共存的能力，甚至能够自嘲。当我们能够承认自己的缺点后我们就有能力去改变我们能够改变的，接纳我们不能改变的因此变得智慧起来。这样我们可以随心所欲，何时应该自律而不苛求自己。在超越自我阶段并不是意味着我们不能发怒而是说我们不能随便发怒。我们可以控制情绪成为情绪的主人，让自己获得情绪自由，在心灵上更有力量，可以做为一个旁观者观察情绪并驱驾情绪。
自我与灵魂
有很多个濒死体验的人，当心脏停止跳动后意识依然存在，他们感觉自己萌萌飘到体外。在一旁观察身体死亡的全过程，内心没有丝毫的焦虑沮丧和恐惧。一切都显得平静安宁和超然。
灵魂是观察性自我发展的结果，意识发展的最高成果就是灵魂。在自我意识发展第二个阶段意识更贴近自我，在观察性自我中意识更贴近灵魂。贴近自我会给我们带来感官上的快乐，也会让我们感到焦虑恐惧痛苦沮丧。而贴进灵魂都会给我们带来精神上的超越和彻底的自由。
我们常常感受到灵魂的引领。灵魂是一种神秘的，引领着我们的，独一无二的，可成长的，永生不死的人类精神。这个定义中的每个字都很重要，不管愿不愿意有没有意识到灵魂都在内心深处。以一种神秘的方式引领着我们。
灵魂与自我的区别:自我掌管着人格，当我们看到某个人的自我吐，通常是说某个人的自我形象，情绪特征，价值观和思想。我们的自我能够成长改变和发展，但常常不会那么主动容易误入歧途，需要灵魂的引领。自我接近我们的表面，而灵魂比较深入接近我们存在的核心，深入的程度让我们不容易觉察。
人生唯一的安全感来自于充分体验人生的不安全感。
每一个人都有一个自我，并努力维持这个自我的稳定和尊严，但显然我们的内在还有着更神秘的力量在引领着我们，这就是灵魂。自我需要尊严，有尊严才能维持自己的边界不受侵犯，但灵魂就不需要尊严，因为灵魂是不死的自由的没有边界的。自我相当于植物表面的叶子和花朵而灵魂这是地下的根系。自我是浅层的，灵魂是深层次的，自我要真正的改变必须触及灵魂，而任何违背灵魂的自我都会陷入无边的焦虑抑郁恐惧和痛苦之中。灵魂是一个真正的精神，他非常难以琢磨，当一个人选择心灵成长作为毕生目标时，灵魂的独特性就开始慢慢彰显。追求精神成长其实就是追求身体心灵和灵魂的统一。一方面很慷慨温和诚实与诚恳另方面就感觉不到生命的意义，内心充满了矛盾，充满了绝望，只有放下自己才能看见灵魂的光芒。最深的治疗往往不是发生在心理的层面而是在灵魂的层面。
放弃和掏空:
自我必然会遭受到各种各样的痛苦，但是一切苦痛有深意，目的是掏空内心让灵魂的光芒释放出来。自我需要拥有，拥有的越多越好。而灵魂须要放弃，放弃的越多越自由。
放下自我首先需要我们得到自我，缺乏独立思考的人由于他们没有得到自我也谈不上放下自我，他们缺乏生活的热情总是随大流投机钻营，他们活的很肤浅，几乎与灵魂没有任何接触。但是对于那些自我意识很强的人来说，他们必须放下自我才能释放出灵魂的光芒。前半生努力的追求自我，那后半生后半生就是要放下自我，让自我追随于灵魂。中年危机就是在该放下的时候没有放下，这才让人变得焦虑不安忧心忡忡获得自我的过程是缓慢的，放下自我的过程同样如此。
生活中并不是每件事你都能掌控，你必须放下掌控一切的想法，把命运交给命运，才能彻底避免内心的焦虑和恐惧。放下自我是跳出自我在一个更高的层面和更广阔的角度观察自己，并获得自我觉察的能力。我们是天地间的一份子，是为大宇宙计划的一部分，我们的自我意识与宇宙意识融为一体，方可变的谦虚宁静宽容坚韧更有智慧，能够从生活中的一个个转瞬即逝的片段感受生命的壮况从而获得超然。只有放弃旧的过时的观念和习惯才能度过危机，顺利的进入人生的下一个阶段。不少人无法放弃早已过时的东西所以无法克制心里和精神上的危机，只能止步不前，他们不能享受在新生带来的欢乐也不能顺利的进入更加成熟的心智发展阶段。我们不妨按照人生危机发生的时间次序简单的归纳在各个阶段需要放弃的东西:
1无需对外界要求作出回应的婴儿状态
2无所不能的幻觉
3完全占有父亲和母亲的欲望
4童年的依赖感
5自己心中被扭曲了的父母形象
6青春期的自以为拥有无限潜力的感觉
7无拘无束的自由
8青春时期的灵巧与活力
9青春的性吸引力
10长生不老的空想
11对子女的权威
12各种各样暂时性的权利
13身体永远健康
14最后自我以及生命本身。
放弃是痛苦的，对我们来说放弃生命几乎是不可接受的事情，正是因为放弃如此艰难，所以放弃才是神圣的。有两层含义一是自我掏空一是神性的放弃，这说明放弃不是人的行为，而是人身上神性的体现，放弃自我者必将获得灵魂，内心变成一个空瓶来容纳灵魂。能够运用神性的力量放弃自我，甚至在心理上放弃生命，伴随着放弃的痛苦和沮丧在臣服于更高力量之后一种轻柔的宁静便会降临。现在我活得不是自己的生命，我与宇宙的灵魂共存。
当我们在心理上真正做到放弃自我之后，许多神奇的事情就会发生，不管是在我们自己身上，还是从我的病人那里。我都经历过一些匪夷所思的事情，不期而遇的收获和好运。意外发现的有价值和令人喜爱的事物的天赋和才能，我们称为好运。唯有放弃自我才能获得灵魂的引领，事实上或多或少都放弃了一点点自尊，但这恰恰是这种放弃让我们双方收获良多。
倾听灵魂的声音:
1突然听到一个寂静细小的声音说。灵魂的声音不需要告诉我们已经知道的事或推动我们去做自己会做的事他的来历星期而出人意料为了启示我们必须穿透有限制和边界，对灵魂的声音我们通常反应是摇摇头。
2灵魂对我们说的另一种方式是通过梦，尤其是荣格所谓的大梦。不要去刻意的搜索梦的数据，大量的梦境数据会妨碍到更有收获的分析过程。我们要让梦来找他们要让他们的灵魂选择什么梦可以进入意识之中。让人放弃部分的控制对自己的心智采取被动姿态。一旦病人学会停止有意识的抓住吗他们所记得梦境数量会减少而质量会明显提高病人的梦称为灵魂的赠予优雅的帮助病人得到康复。病人要学会记住他们的梦，记住浮现在意识中的梦的数据。尤其是大梦甚至冲击我们，尖叫记住我，其实就是灵魂的一种引领。在生命的旅途中始终有一双看不见的手，有一种深不可测的智慧，有一种神秘莫测的力量，指引着我们走向新生。
灵魂可遇不可求，没有任何方法可以按图所骥。我们必须克服内心的懒惰依赖和恐惧的心理通过艰苦的努力拿出勇气去忍受生活中的磨难和痛苦。最终掏空内心，放下自我，才能迎来灵魂的降临，获得精神的超越。