被讨厌的勇气-读书笔记-1

被讨厌的勇气是近年在台湾很火红的一本心理学书籍，目前是重读第二次的笔记，希冀自己能将所学用在生活中的疑难杂症。

書名：被討厭的勇氣

全书以一句话贯穿全局：人类的烦脑全都是人际关系的烦脑，并藉由哲学家与年轻人的对话来讨论阿德勒的心理学说，而今天要探讨的是人类的自卑感。

自卑感是一种主观的认定而非客观的事实自卑感是指当人内心追求卓越的那种力量，是与「理想的自己」比较后的结果

自卑感 的德文「minderwertigkeitsgefuhl」意思是指价值、焦躁及感觉，由三个单元组成的。也就是说自卑感与自我价值有关，书中以男生「只有」身高155公分来解释自卑感，我们会认为155公分的男人低人一等是因为与他人比较的结果，如果宇宙中没有其他人存在，你是不会感受到自卑的，所以身高产生的自卑是主观的感受而非客观的事实。

换个角度说身高155公分这个事实，可以藉由主观意识来决定其为优点或缺点，身高矮的主观优点为：人与人相处时比较没有给人压迫感，给人放松及无拘无束的感觉，但相反的女生通常比较喜欢比较高的男生。这也是主观缺点。

因为A，所以无法达到B，这种论点已不是自卑感而是自卑情结了，例如因为我身高矮所以交不到女朋友，这不是我的错，因为我的身高来自父母遗传，故我交不到女友是基因造成的。其他案例还有：我没有办法结婚是因为我小时候父母离异，结婚会让我想起童年的悲惨时光，上述两个案例都已经把自卑感转变成自卑情结了，

如果让自己从自卑情结中脱离呢？

下一期的读书笔记再与大家分享，不过，请大家先思考看看，你身边有没有很多怀才不遇，不得志的朋友呢？他们嘴中总是说：「要不是我…，我就可以…」，欢迎大家一起分享自卑情结的故事！