奉岳
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24/28 《自控力》回顾（上）

回顾《自控力》导言、1-4章，并在平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。

今天的作业是把《自控力》前4章都回顾一遍，今天没有认真地读完，晚上回家大概翻了一遍，这四章中，凯利教授主要教会了我们关于自控力的以下知识：

1.自控的有效途径：弄清自己为何失控？如何失控？

2.自控力实际上就是协同好“我要做”、“我不要”、“我想要”的三种力量！

3.自控力和压力是一对朋友，适当的压力和较好的自控力对我们有很大的好处，但是绝对自控和太大的压力会带来麻烦！

4.自控力和肌肉一样有极限，但可以通过运动、睡眠、冥想等等方法锻炼提升自控力！

5.谨慎面对道德许可陷阱，忘掉美德，关注目标和价值观，不要用道德观念衡量意志力挑战！

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