下半年报名了Bessel博士的创伤治疗网络课程，《身体从未忘记》这本书是必读教材，因此从网上买来看。刚翻了几页，我就完全被Bessel博士严谨的表达、充满爱与同理心、对真相的深入追寻态度吸引了，大半夜里一口气读完。
作为一个曾经在成长过程中陷入创伤情境、有一段时间都无法获得自由的人，我一直想弄清楚发生在自己身上的东西到底是什么。这些年无论通过心理学、情绪治疗、家庭系统排列、占星、花精、疗愈写作还有阿卡西解读，我试图从各个角度理解曾经的经历发生在我身上的经历是什么，为什么会发生在我身上？是宿命？是灵魂的选择？还是家族模式的传承？这背后有什么信息要告诉我？
这些年通过实践虽然厘清了不少，但总觉得背后还有更多东西值得探索。比如创伤的作用机制、创伤如何在形成后总是把当事人困在创伤的情境里，并总是不断闪回到当时的情景？这个部分我曾有了解，但感觉看到的各种资料、参与的各类课程，对这个部分说的都不是特别清楚。
Bessel博士在《身体从未忘记》一书里从个人视角回放了他职业生涯中的种种探索，不断深入地带领大家理解创伤是如何形成的及其作用机制。
通过脑部的核磁扫描实验，精准地证实了人类大脑的边缘系统是由后天经历与大脑皮层的交互作用形成的。人类大脑的边缘系统涉及情感、社会适应、人际交往、同理心等功能，就像电脑硬盘一样可以重写，而后天经历创伤会对大脑皮层会造成一个特殊的回路，从而创伤者在特定外部环境的刺激下，哪怕只是微小的、看似毫无关联的刺激，都会出现创伤闪回的状况。
创伤者如果处于经常闪回的情况当中，会失去对现有生活情境的判断，不仅自身生活会出现问题，更会影响对伴侣和孩子感情交流，严重创伤者甚至感受不到伴侣和孩子的情绪，也无法做出正确回应。
Bessel博士发现，通过催眠、冥想等内观方式，以及瑜伽、舞蹈、眼部运动、EFT等方式进行有节奏的身体表达，可以重建身体与大脑的对应，将当事人带出创伤情境、逐步改写脑部创伤回路，让当事人重获自由，活在当下，而不用总是进入强迫性重复——让自己受伤、或者不断创造受伤的情境。有节奏的身体表达，类似电影《国王的演讲》一片当中，治疗师莱纳尔·罗格为了处理乔治六世的语言障碍所使用过的疗法。
这些年我不断寻求疗愈的方法，觉得现行的方法各有所长，促进能量流通的方法都会对创伤治疗有益，本文后附我个人亲身经历过的、觉得不错的疗愈方法。
从灵性的层面来说，人类的身体就像套娃一样分为4层：最核心的位置是灵魂、第2层是意识体（也叫思维体）、第三层是情绪体（也叫星光体）、第4层才是肉体。这4层身体分别对应西方哲学当中的火、风、水、土四大元素。
通常情况下，我们人类能感受到肉体层面的种种感官，虽然情绪和思维看不见摸不着，而敏感者能感受到情绪能量在星光体层面的涌动，通过冥想、静心等方式能够感受到思维的起落，从而达到佛家所说的众生畏果，菩萨畏因的效果，这些都是人类身体在不同层面的能量表达。
华德福教育的创始人鲁道夫·斯坦纳更是认为，人体在发育的过程中会逐渐将这4层身体带入地球环境，0-7岁发育肉体，7-14岁左右发育情绪体，14-21岁左右发育思维体，21岁左右日趋成熟，才有灵魂稳定地进驻身体。
华德福教育体系认为，如果在成长过程中，家长没有为孩子创造好发育对应身体的环境——比如0-7岁家长对孩子进行种种肉体管制，限制孩子的感官探索、7-14岁对孩子的情绪不予识别和理解，就可能会出现成长不良的情况，需要孩子成年后自行补上这些课程。
中国式的传统家长普遍对孩子都很好，自己勒紧裤腰带也要让孩子用好吃好、上好学，但通常对孩子缺乏情绪层面的理解，这对于孩子情绪体发展是不利的，这种状况也跟家长从家族中学到的表达模式有关。另外，如果家长曾受到创伤，而在没弄明白自身经历是怎么回事的时候，也有很高概率把自身和家族的创伤传递给孩子。
通常年幼的孩子会自行复制家族创伤的振动频率，产生与外界不相适应的行为，再次受到打击和伤害，并进一步地在自己身上显化创伤的结果，孩子会逐步认同这创伤就是属于自己的，这就解释了为什么在成长过程中有些人明明没有受到某些创伤，却总是自行制造创伤情境，让自己陷入痛苦之中。Bessel博士的《身体从未忘记》对家族中的创伤传递没有太多探讨，这属于家庭治疗和家庭系统排列的范畴，感兴趣的朋友可以进一步找资料学习和了解。
我把近年来自己在探索创伤治疗方面有益的课程或产品整理了一下，有兴趣可以自行百度：
1、理解并处理家族创伤、家族负面模式
萨提亚家庭治疗：推荐约翰·贝曼老师课程。
家庭系统排列：推荐海灵格老师、郑立峰老师、龚贝莎老师课程。推荐立品·生命泉每月定期举办的家排沙龙。
海灵格、郑立峰老师出版和推荐的各类家庭系统排列书籍。
推荐武志红老师各类书籍。
2、理解个人创伤的运作机制及治疗方式
推荐Bessel博士书籍《身体从未忘记》。
Bessel博士的网络课程：证道心理主办。
NLP身体程序语言学：推荐李中莹、郑立峰老师课程和书籍。
3、情绪疗愈和转化
内在小孩情绪与信念转化：推荐白大卫老师超个人心理咨询中心课程，以及白大卫老师书籍《你不是孤单一人》，也可以找白大卫老师长程心理咨询。
用花精处理情绪体层面的创伤：找瑞米或者其他花精咨询师做花精疗愈，推荐崔玖医生的书籍《花精：情绪的处方》。
4、内观与冥想
各类内观和冥想都可以转化创伤：推荐张德芬小时空平台的各类冥想课程。
北京龙泉寺、福建南禅寺的内观静修。
5、催眠
生生不息催眠转化：斯蒂芬·吉利根老师的课程及书籍。
6、理解创伤的意义及灵魂的目标
推荐罗伯特·舒华兹书籍：《灵魂的礼物》。
学习并进行阿卡西解读：推荐琳达·豪儿老师的课程，以及琳达老师书籍：阿卡西记录解读三部曲。
7、通过占星理解人生的意义和目标，实现更好地转化
推荐我的恩师李孟浩老师的占星课程、以及若道、新月的占星课程。也可以找瑞米或者其他占星师做深度心理占星咨询。
8、瑜伽
瑜伽不容易看书学会且动作不对容易扭伤，建议在专业瑜伽教练的指导下练习。
9、去公园行走和遛弯
大自然的能量有疗愈效果，走路也是最简单的，有节奏的身体动作。但是需要当事人进一步深度觉察才能够转化，我承认行为疗愈有效，但它是比较底层的疗愈方式，需要搭配其他方式才能更好地发挥效果。
感谢你读完此文，也感恩我们在光中相遇。Adonai,Vasu。
