宇宙公民Vivian
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2019.12.28 宇宙公民高效阅读培训营第七期 第二节课总结

我是宇宙公民Vivian，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！

坚持21天每天5:30起床学习如何一小时阅读一本书。我之前一年阅读三本书，21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读2020年我的目标是读完100本书！

❤️Day2的收获：学会冥想，首先何为冥想？什么是冥想？冥想的好处有哪些？冥想是让我们觉察自己的情绪，感受自己内在的力量，学会掌握自己的情绪的方法。首先要养成习惯，定时冥想‍♀️；其次，要给自己一个意识，宇宙在我心中，我是宇宙的一部分，觉察自己的想法是如何产生的？冥想的本质是接纳自己。成长的本质首先是觉察，其次是选择，最后是发展，觉察你要去觉察自己的情绪，觉察自己的角色，觉察自己是否自信，觉察自己是否活在当下，其次，有了觉察我们才会去做出选择，你是要选择是否早起，是否要做一个积极善良的人，是否要每天的学习分享，输出、最后是成长改变；冥想的本质是每天去回顾自己，想法的最初来源，想法从哪里来？为什么要有这样的想法？这些想法的初衷是什么？目的是要为达到一个什么样的结果？冥想也有误区，我们对冥想的认识，更多的是来自于觉得自己没时间，容易走神，冥想下来自己的收获意义不大。但其实不是这样，哪怕每天5分钟或者10分钟的冥想，每天静下心来给自己去每天思考自己的想法的来源，为什么想要这样？为什么有这样的欲望？为什么有这样的不舒服？这种不舒服或者想法和欲望，这个本质的来源是哪里？人最终是要学会接纳自己，接纳自己的短处，也接纳自己的优点，所以当学会如何接纳自己，才能更好的去接纳周围的这个世界，才能接纳身边的人。只有平静的接纳了自己，接纳了这个世界，才能把自己内心最有力量的部分发挥出来，让自己变得更好！

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