从160减到106斤，想要变瘦一点也不难

我是锦儿，身高168cm，生完宝宝后体重飙升到了恐怖的160斤，掌握了减脂神器后，再度回到106斤的曼妙身材。姐妹们，想知道减肥最快最有效的好方法吗？那就一起来看看我的瘦身历程吧！

对有些人而言，时间是把杀猪刀，对我来说却也是把精美的雕刻刀。真是不堪回首，每次想到曾经的自己，我就会想：这一身的肉啊，我是吃了什么，才吃到160斤啊！

为了鼓励宝妈们以及大部分还在通过减肥药、节食、吸脂、剧烈运动、代餐来瘦身的朋友们，我把自己的瘦身经验分享给大家。答应我，如果你是胖宝宝，一定要把这篇文章读完，或许会从此改变你的生活。

其实，我之前虽然有点胖，但一直都觉得自己美美哒，因为本人性格比较好，身边的异性和同性好友也不少，所以对于减肥，都是动动嘴皮子而已，没有真正付出过行动。

但是我有一个中国好婆婆，各种营养炖品轰炸下，生完宝宝的我身材大变样，一直没有恢复，自己再也看不下去了。爱美之心，人皆有之，所以我就先尝试了节食减肥法，饿了就喝水，尽量忍着。但最后的结果是，不管看见什么都想吃，而且一吃就刹不住车，到后面体重反而更重了！

那个时候小孩已经断奶了，我就想通过减肥药来减肥，身材是最重要的。但是，毕竟是药三分毒，我就担心万一内分泌失调导致无法恢复怎么办？肠胃等内脏出问题怎么办？还有很多不好的结果在我脑海里浮想联翩。减肥也是为了健康美丽嘛，以牺牲健康为代价不值得，所以就放弃了减肥药。后来也尝试过很多方法，都不理想。

期间体重的变化起起伏伏，直到我接触到了现在瘦身训练团队，我开始了不节食，不打针，不吃药，不动刀的瘦身训练。主要是通过调整饮食，配合简单的运动，瘦下来速度也是惊人的，最重要的是不反弹。教练根据我的个人饮食、运动、体质情况制定专属的瘦身方案。瘦身过程一点也不难，反而是简单、快乐。

在这里，我可以很明白的告诉各位，没有人可以真的天生丽质，长得美丽还有线条。要么你是和魔鬼签契约，用自己的健康作为交换条件，要么自己付出实际行动，得来永恒的魅力。

经过教练的耐心指导和亲身实践，我要说的是：想快速健康减肥，管住嘴，勤运动是的硬道理。

饮食要合理，特别要注意营养均衡，在吃自己喜爱食物的同时，确保摄入的热量不大于消耗的热量。运动对瘦身也有非常大的帮助，简单的运动让皮肤变精致了，脸也变小了。

当然，慢跑、游泳、拉伸也是必不可少的瘦身神器。适当跑步对身体健康非常有意，游泳建议自由泳，消耗的热量会大些，也可以蛙泳，自己只有选择，反正就是不要漂在水上一动不动。

最关键的是坚持，在教练的点评和指导下听话+执行，日积月累一定会得到自己满意的结果。教练V信／Q  1823104148

谢谢各位把文章看完，我还在努力，我要练成S型辣妈，想要瘦的你，一定要把握现在年轻的好时机，咱们一起来加油，早日遇到更美的自己！