足疗医方，专治国足软弱症，一方搞定！

打造中国足球训练新模式连载_1

中国的足球教育教材理论都源至欧美，从主观上看师之以洋是为对策，而事实上我们投入了大量的人力，财力和时间结果却不如人意。是什么样的问题让我们学而不前呢？新模式认为关建是人体力学。欧美人种体质强健，可以承受并发挥最强最长的爆发力，他们自豪的称之为爆力美学。因此欧美足球的教材理论都建立在自身的人种体质优势上，这明显是中国球员无法全面适应的主要因素。我们该怎样理解自身的人体力学原素呢？这要从传统武术中寻找答案。

中国的武术起源于战争，为了应对侵略或是自保各民族不断的追寻强身健体的方式，渐渐的就形成了武术。早期的武术家一至身体求刚，速度求快，发力求猛，思想求勇。这些练习的方向和当今国内足球教育目标大体一至。随着时间的推移，南方武术界渐渐发现无论怎么刻苦的练习也无法和惧有先天体质优势的北方武术界相比。更为不解的是许多南方武术家由于过度苦练，出现了普遍的身体硬朗动作木钝缺少灵动性，思维意志坚定却逐步失去圆滑转弯性。这种人体现像和历届国足大赛中出现的心理犹豫不决，慌乱，愣木。脚下动作僵硬连最简单的停，传球都比比出错是极为相同的。

由于南方武术界在长爆发力方向始终无法克制北方，后来的南方习武者逐渐认识到根本原因出在南方人种体质力学性质不同北方，只有从更适合南方体质的短爆发力方向发展才能抗恒北方。

于是提出了以柔克刚的理论思想。正确的思想带动巧练的盛行，由于短爆发力巧练给人体和精神带来的压力较小，使习武者体会到身体强韧灵活，思想圆滑多智，逐渐形成了后来的北腿长踢，南拳短打的武术人体力学分水岭。同时还演化出最初苦练所形成的硬气功，铁布衫之类的武学学派。

从武术的演化史我们可以清楚的看到南方武术界由于认识到人体力学的短爆发力更适合南方的人种体质才有了今天的武学多样性成就。我们现代的足球史就和早期的武术史在人体力学的走向上完全相似，我们一败再败，无缘世界杯，就应当向南方武术家学习退一步，走短爆发力训练方向，才有可能到达属于中国的足球海阔天空。

最能证明短爆发力适合中国球员练习的人体力学成果要归功于咏春力学咏春寸劲的发明设计。由于严咏春是南方女性，体质无法在长爆力的设计使用上对抗男性，于是她把咏春爆发力设计到了最短，也就是寸的范围中。

结果奇迹发生了，人体力学最短的爆发力设计经梁挺和李小龙的传播，征服了全世界。从发扬到现在，全世界有数不清的武学界，体育界，军事界和民间等多方面人士都追求研究并学习咏春力学融入到各自的动作技巧中去。

新模式综合比对认为:中国球员在力量的设计使用上不能一味的追求欧美最长爆发力，必须融入本民族的短爆发力设计才能克服自身体质力量上的弱点，走出困境。

打造中国足球训练新模式连载2

关于足球人体力学在国内可以说少有人知，新模式对这一议题也感到难以描述周全。大慨可以理解为:我们的球员对比欧美球员存有很明显的肌肉长爆力方面的差距。但我们的球员从训练到比赛战术打法又整套的走欧美线路，如果继续一成不变，那我们的体质力量上的弱点就会成为永远的痛。

举一个简单的例子:比如在相同远的距离位置打一脚长传，欧美球员需要用八分力气可以完成，那么我们的球员就必须使用接近长爆发全力的状态才能做到。从这一点再深入整场比赛的每一个需要发力的环节，我们消耗体力上明显吃大亏。这也是导至我们比赛后期整队无力的根本所在。更为严重的是球员在比赛中必须长时间处于一种全力紧绷的状态中，这是一种人体超负荷现像，会失去随合随意性。还会使球员进入到类似于第一篇说的硬气功铁布衫的练习方式中去，长期下去刚筋铁骨有了，灵活性却随之消失。

如果说我们无法解决这个人体力学的弱点，那么中国足球想大幅提高是很难办到的。

有了对人体力学的初部了解，再来进一步深入到欧美足坛寻找成功的实例设计。

梅西属于小个子球员，如果按长爆发力设计显然是不合适的。去掉身体强烈对抗，头球争顶，直线大步快速狂奔，远传和减少爆力射门等方面。在这里我们来对比C罗的人体力学设计:头球争顶一流，快得可怕，猛如虎，特别是势大力沉的电梯球都是完美的长爆力设计。

从梅罗不同的力学设计可以得出结论:只有力学设计匹配球员的身体素质才能练就顶级足球精英。

再往下深入梅西的短爆发力设计特色:迭步。足坛优秀的步法很多，如德国特色虎步，贝尔流星步，格子箭步等等。像梅这种高密度小范围出腿的步法很少见，威力来源于短爆发力，近身作战特别是对付大个子球员梅的快速变向，触球，原地起动，分球，小角度抢先射门之类的动作优势明显。梅的任意球设计也走传统侧踢法，距离不太远同样适用短爆发力。

由于梅西得到了合理的短爆发力设计，省力的优势就足够使体质较弱的梅整场作战。再加上短爆发力无论是训练或比赛对人体和精神产生的压力较小，这也使得梅更显轻松灵利，从而创造出无数传神跑位和经典助攻。

对梅西的成功众说纷云，什么苦练，热爱，天赋，运气都有。但新模式就一句话:梅西是一件完美的短爆发力设计艺术品。

足球界教育界的朋友们:梅西和咏春拳的成功都源至短爆发力的合理运用。我们的足球事业是否也应该深入研究书写更适合自身体质力学构造的理论教材呢？期待明智的有识之士共同参与。

注:本文长篇连载全面讲解短爆发力巧练理论方法。

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