拉姆的101个目标

健康

1.每天练习一次瑜伽并跑步去上班

2.清淡饮食，不能暴饮暴食。做到早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的原则。

3.晚十早五。做到早睡早起。

4.保护眼睛，少看电视电话。必要的时候，30分钟后让眼睛休息。

5.让孩子和家人们都爱上运动。

6.做到工作25分钟，休息5分钟，做到动静有序

7.每天多喝水，至少喝八杯水。

8.学会管理情绪，保持乐观积极的心态。

9.多吃水果蔬菜

10.每天热水泡脚，勤梳头发。

幸福

  1 .陪伴孩子，每天阅读25分钟

    2.每天和老公聊天。赞美老公

    3.每天给爸爸妈妈打电话问候

    4.和孩子们聊聊，让孩子们说出她们的心声

    5.给公公婆婆每个星期打电话

    6.每天感恩

    7.多帮助别人，赠人玫瑰，手留余香。

    8.多干活，少抱怨

    9.家里收拾整整齐齐，学会整理，做到断舍离。

    10.管理好自己的时间，让孩子也学会时间管理

人脉

    1.每天给爱学习的朋友发自己听的课，给朋友传递正能量。

    2.不在身边的朋友做到一月联系一次，问候一下

    3.多和有正能量的朋友交流

    4.多和同频的人交流。

    5.路上见熟人。主动打招呼

    6.做到每周约朋友一起聊聊天

    7.每天花20分钟的时间，群里分享自己的收获。

    8.每个星期和达薇姐聊吉10分钟，她是我的恩师

    9.每个星期联系德吉

    10.每个星期问候姐姐

事业

    1.考资格证书，学习转业知识

    2.学习中医知识

    3.每天认真做好工作，不出差错

    4.学习操作电脑。

    5.面带微笑和病人交流，耐心解释

    6.按时上下班

    7.学习刮痧，艾灸。

    8.用番茄钟，专注工作。每天的任务当天完成。

    9.帮助索南卓玛完成她的任务✊✊✊

    10.做到熟练操作系统

成长

    1.每天听书，年阅读20本书。

    2.多跟教练和优秀学员交流

    3.学习心灵课堂。每周学习三次

    4.让女儿去参加陆老师的夏令营

    5.学习心理学。让身边的人摆脱困惑。

    6.学习中医知识，让自己和家人健康长寿

    7.我爱我的家乡，通过自己的努力，让家乡的父老乡亲们富裕健康     

    8.每天刻意练习专注，用番茄钟

    9.多和别人交流发言。提高语言组织能力。

    10.每周班会争取主动发言。锻炼口才。

旅游

  1.明年领爸爸妈妈去拉萨

  2.每年至少去两个地方旅游，全家人一起

  3.和朋友一起旅游每年至少1次

  4.出国旅游一次，有可能是幻想

  5.领爸妈妈全国游

  6.领上女儿去德国

  7.和老公一起出国游

  8.和两个姐姐出游一次（2年后）

  9.明年上时间管理1阶课，顺便旅游

  10.和索南卓玛一起去夏河拉卜楞寺旅游，顺便学习做藏餐和西餐

  投资理财

1.先学习理财知识

2.找个理财师，财务规划。

3.每天听理财知识一次

4.我目前还房贷，属于月光族，将来做到财务自由

5.学会理财，让自己收入提高

6.让孩子学会理财

7.和不同领域的人交流，拓宽自己的知识面

8.学习理财书籍

9.投资自己的成长费用至少2000元

10.投资自己的健康健身

领导力 

  1.先学着群里当组长

  2.在平时工作和生活中没有领到过谁，除了埋头苦干以外，不会领导别人。

    3.在开始要学领导别人，先从老公开始，老公领导别人，我领导他。

    4.提高自身素质，才能领导别人。

    5.要做到以身作则。让别人心服口服。

    6.平时单位上开会的时候，积极主动的发言。

    7.平时说话要谨慎，不能胡言乱语。

    8.不能大众场合八卦别人。

    9.关心和呵护需要帮助的同事。

    10.积极主动的帮病人解决问题。

    11.下班的时候顺手关掉电源，以防火灾。

物质享受

    1.每个月领孩子们在外面吃饭，给自己放个假，享受生活

    2.给自己每季度填新衣服，但是不能买很差的。

    3.床单被罩每年填个新的。

    4.给孩子们每年至少买四套衣服，4双鞋子

    5.给爸妈公婆也每年至少买4套衣服。还有鞋子

    6.给爸爸妈妈公婆每年至少买一只羊，让她们有肉吃。

    7.家里填些新的用具，烤箱什么的，给孩子们自己动手做面包

    8.学会断舍离，让自己怦然心动的东西留下。然后别的断舍离。

    9.每天换花样做饭，增加孩子们的食欲。

    10.每天吃两种以上水果。

     

感恩及贡献

      1.去女儿的班里上一次时间管理课

      2.给孩子们送些书

      3.每年和孩子们去一次敬老院。

      4.多提孩子和老公的优点

      5.每天感恩5件事

      6.每年公益活动至少参加3次

        7.做一次天使班的班主任

        8.影响5个人学习时间管理

        9.节假日回家看望老人，感恩父母

        10.和孩子一起看到垃圾就捡起来扔进垃圾桶里。