这些年的枸杞水你都白喝了！

作为一个现代人，不整天盯着手机电脑看，是不合格的。工作中电脑是伙伴，到了晚上手机就是床伴。可是盯着电子产品看对眼睛特别不好。

算了，泡杯枸杞水，吃点炒猪肝，电脑屏幕换成大森林，保护一下眼睛！

不好意思，小艾要告诉大家：吃猪肝、看绿色、喝枸杞水来保护眼睛？

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喝枸杞水明目？不存在的！

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枸杞中含有有益视力的叶黄素，所以喝枸杞泡水可以「明目」？

①叶黄素作用有限，叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病，才有一定作用，并不是“护眼神物”。

②我们喝的枸杞水里放的那一两颗枸杞......能泡出多少叶黄素呢？还不如吃点深绿色的蔬菜获得的叶黄素多（菠菜、卷心菜、西兰花、油菜，人家不仅有叶黄素，还有胡萝卜素），多吃点青菜不仅有益身体健康还能保护眼睛，何必执着于枸杞泡水。

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吃猪肝护眼？不存在的！

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猪肝富含维生素 A，缺维生素 A 会得干眼病、夜盲症，所以吃猪肝可以「明目」？

①维生素 A 并不是“多多益善”，我国居民膳食营养指南推荐的每日维生素 A 摄入量：

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换算一下差不多也就「一口」猪肝的样子，想想你平时都怎么“啃”猪肝的！经常吃动物肝脏，会导致维生素 A 补充过量，影响身体健康。

②动物肝脏有重金属累积的风险，虽然它富含维生素 A，但并不是维生素 A 的唯一来源啊，想补充维生素A，有很多其他的选择↓

维生素 A 的优质来源：

l 鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类

l 辣椒、橘子、柿子、芒果、菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗等等（深色蔬菜富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用）。

所以，如果只是想通过多吃某种食物就改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

手机电脑壁纸换成绿色护眼？不存在的！

听说电子护眼大法就是把所有的你能看到的东西都换成绿色？

比如各种绿色大自然壁纸：

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还有小艾无意间发现的骚操作

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好吧好吧，也许

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但小艾想说，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用！

说实话，你把手机屏保都换成大森林的影响力，还不如小艾自创的这组壁纸呢

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在所有眼花缭乱的护眼方法里，只有两点最实用：

用眼适度 注意休息

看电脑玩手机的时候，有意识的多眨眼，过半小时就停下来看看“电脑手机以外的世界”。

比如现在，抬头看看窗外吧~